Ein Beispiel für die Arbeit mit Trauma

Möchtest Du Deine Lebensfreude zurück?

Es gibt in der japanischen Kultur eine Tradition: Bruchstellen zerbrochener Porzellan-Gefäße werden sorgfältig mit Gold repariert. So werden die Bruchstellen als Geschichte sichtbar gemacht und zeigen so die eigene und besondere Schönheit des Gefäßes.

Wenn Du Dich "zerbrochen" fühlst, dann denke daran:
Jede Erfahrung hat Dich so stark gemacht, wie Du jetzt bist.

Angenommen, Deine Kindheit war war nicht die Leichteste.

Die Menschen, die Dich aufgezogen haben, haben Dein Vertrauen zutiefst erschüttert, anstatt Dich zu beschützen und Dir Sicherheit zu geben. Du warst es gewohnt, immer auf der Hut zu sein und aufzupassen, wie die Stimmung um Dich herum ist, damit nichts eskaliert. Angst war Dein ständiger Begleiter. Oft hat sich dann Dein Bauch zusammengezogen und Du warst voller innerer Unruhe und Anspannung.

Wenn die Situation eskaliert ist, Deine Eltern wieder in einen Streit geraten sind, Du bestraft wurdest ohne die Gründe zu verstehen oder die Stimmung zuhause wieder so schlecht wurde, konntest Du die Situation nicht kontrollieren. Vielleicht hast Du es probiert, indem Du versucht hast, gut zu sein und vorsichtig, um nicht alles noch schlimmer zu machen. Oder Du bist innerlich einfach erstarrt, hast Dich hilflos und gelähmt gefühlt. Vielleicht hast Du Dich in Dich zurückgezogen, Dich verschlossen und Dir geschworen, nie wieder jemandem zu vertrauen. Oder Du bist wütend geworden, hast geschrieen und geweint – aber es hat nichts geholfen.

Das Gefühl, hilflos und ausgeliefert zu sein, keine Kontrolle über die Situation zu haben war schrecklich. Die Angst und die Wut waren übermächtig, aber Du als Kind hattest der Situation nichts entgegenzusetzen. Oft hast Du Dich einsam gefühlt und da war niemand, der Dir zur Seite gestanden hat.

Heute ist Dein Leben eigentlich sicher. Du bist erwachsen und frei, kannst selbst Entscheidungen treffen, bist von niemandem mehr wirklich abhängig. Du verdienst Deinen Lebensunterhalt selbst und hast Menschen um Dich herum, die Dich lieben und wertschätzen.

Du könntest ihnen vertrauen. Du könntest Dir vertrauen. Aber Du kannst es nicht. Du fühlst immer noch so oft diese Unruhe und Anspannung in Dir. Obwohl es nicht mehr nötig wäre, bist Du immer noch so oft auf der Hut. Loslassen, sich fallen lassen, zu vertrauen fühlt sich gefährlich an. Du hast Dir einen Schutzpanzer zugelegt, der sich anfühlt als ob er Dich sicher macht, auch wenn er Dich eigentlich fast erstickt und Dich ausbrennt.

Die Schutzmechanismen von damals stehen Dir heute im Weg:

Dein System stellt permanent sicher, dass nie wieder etwas so Schlimmes mit Dir passiert.

Da niemand gut für Dich gesorgt hat, fällt es Dir heute schwer, auf Deine eigenen Bedürfnisse zu achten. Vielleicht ist es schwer, nein zu sagen, weil das früher gefährlich war. Oder Du kümmerst Dich nicht darum, für Deine Grundbedürfnisse zu sorgen: Dir gutes Essen zu geben, wenn Dein Körper es braucht. Genug zu schlafen, nicht zu viel zu arbeiten, auszuruhen. Vielleicht steckst Du in ungesunden Beziehungen und wiederholst als Erwachsene eine Erfahrung, die Du als Kind schon erlebt hast.

Das führt zu körperlichen Symptomen. Vielleicht hast Du häufig Kopfschmerzen und bist ständig unter Anspannung. Vielleicht ist immer noch oft diese Unruhe in Dir und Du kannst nie wirklich loslassen, bis Du schliesslich krank wirst, damit sich Dein Körper endlich ausruhen kann. Das alte Gefühl, nicht loslassen zu dürfen, permanent auf der Hut zu sein, äussert sich in Schulterschmerzen, Druck auf der Brust, Unruhe im Solarplexus. Schliesslich fühlst Du Dich nur noch erschöpft und überfordert, ausgebrannt und leer.

Wenn Du zu mir kommst, lernst Du wahrzunehmen, was in Deinem Körper passiert. Wie Du Dich anspannst. Wie sich das in Deinem Körper anfühlt: eng, taub, bedrückend, hart ... Und Du lernst zu spüren, welche Situationen dich heute anspannen lassen:

Dann finden wir gemeinsam heraus, wie Du in Deinem Körper auf die Situation reagierst: Deine Schultern hochziehst, Deinen Brustkorb festmachst, aufhörst zu atmen. Wie Du versuchst, wie als Kind durch Anspannung die Ungewissheit der Situation zu kontrollieren und dadurch ein Gefühl von Sicherheit in Dir zu erzeugen. Dich zu schützen. Nur dass die Anspannung Dich heute gar nicht mehr schützt.

Und dann lernst Du, loszulassen.

Ich arbeite mit tiefer Berührung an all den Muskeln, die gar nicht mehr wissen, wie loslassen geht. Du lernst wieder, das tiefe Atmung Dich entspannt und beruhigt. Dass Du Dich sicherer fühlst, wenn Du Dich ganz entspannst. Du entdeckst, dass Dein Körper in entspanntem Zustand genau wahrnehmen kann, dass Du heute in Sicherheit bist und nicht mehr in der alten Gefahr feststeckst.

Sitzung für Sitzung lernst Du nun, wie Du ein Gefühl von Sicherheit, Stabilität und Vertrauen in Deinem Körper herstellen kannst, anstatt mit der altgewohnten Anspannung zu reagieren.

All das erarbeiten wir mit Beschreibung, Berührung und Deiner Aufmerksamkeit.

Dein Körper fühlt sich nach den Sitzungen endlich wieder entspannt, frei, gelöst und sicher. Du kannst alte Gefühle wie Angst, Einsamkeit und Bedrohung im sicheren Rahmen einer Sitzung zulassen, verarbeiten und abschliessen, um sie heute nicht wieder und wieder zu erleben. Alte Glaubenssätze werden beschrieben, damit Du sie in Frage stellen kannst und neue Entscheidungen möglich werden.

Du lernst, die alten Reaktionsweisen zu erkennen und in diesen Situationen anders zu reagieren. Denn heute bedeutet Ungewissheit nicht notwendigerweise Gefahr und Bedrohung. Du kannst heute loslassen, atmen und Dich in die Ungewissheit entspannen.

Du erfährst Dich selbst wieder als kraftvoll, sicher und frei in Deinem Körper. So entziehst Du selbstbestimmt der Vergangenheit die Macht über Dein heutiges Leben.

Wie sieht Dein Leben aus, wenn es nicht mehr von Deiner Vergangenheit bestimmt wird?

Ruf jetzt an: +49 177 4430803.
Du kannst mir auch eine E-Mail schicken.

Möchtest Du Deine Lebensfreude zurück?

Es gibt in der japanischen Kultur eine Tradition: Bruchstellen zerbrochener Porzellan-Gefäße werden sorgfältig mit Gold repariert. So werden die Bruchstellen als Geschichte sichtbar gemacht und zeigen so die eigene und besondere Schönheit des Gefäßes.

Wenn Du Dich "zerbrochen" fühlst, dann denke daran:
Jede Erfahrung hat Dich so stark gemacht, wie Du jetzt bist.

Angenommen, Deine Kindheit war war nicht die Leichteste.

Die Menschen, die Dich aufgezogen haben, haben Dein Vertrauen zutiefst erschüttert, anstatt Dich zu beschützen und Dir Sicherheit zu geben. Du warst es gewohnt, immer auf der Hut zu sein und aufzupassen, wie die Stimmung um Dich herum ist, damit nichts eskaliert. Angst war Dein ständiger Begleiter. Oft hat sich dann Dein Bauch zusammengezogen und Du warst voller innerer Unruhe und Anspannung.

Wenn die Situation eskaliert ist, Deine Eltern wieder in einen Streit geraten sind, Du bestraft wurdest ohne die Gründe zu verstehen oder die Stimmung zuhause wieder so schlecht wurde, konntest Du die Situation nicht kontrollieren. Vielleicht hast Du es probiert, indem Du versucht hast, gut zu sein und vorsichtig, um nicht alles noch schlimmer zu machen. Oder Du bist innerlich einfach erstarrt, hast Dich hilflos und gelähmt gefühlt. Vielleicht hast Du Dich in Dich zurückgezogen, Dich verschlossen und Dir geschworen, nie wieder jemandem zu vertrauen. Oder Du bist wütend geworden, hast geschrieen und geweint – aber es hat nichts geholfen.

Das Gefühl, hilflos und ausgeliefert zu sein, keine Kontrolle über die Situation zu haben war schrecklich. Die Angst und die Wut waren übermächtig, aber Du als Kind hattest der Situation nichts entgegenzusetzen. Oft hast Du Dich einsam gefühlt und da war niemand, der Dir zur Seite gestanden hat.

Heute ist Dein Leben eigentlich sicher. Du bist erwachsen und frei, kannst selbst Entscheidungen treffen, bist von niemandem mehr wirklich abhängig. Du verdienst Deinen Lebensunterhalt selbst und hast Menschen um Dich herum, die Dich lieben und wertschätzen.

Du könntest ihnen vertrauen. Du könntest Dir vertrauen. Aber Du kannst es nicht. Du fühlst immer noch so oft diese Unruhe und Anspannung in Dir. Obwohl es nicht mehr nötig wäre, bist Du immer noch so oft auf der Hut. Loslassen, sich fallen lassen, zu vertrauen fühlt sich gefährlich an. Du hast Dir einen Schutzpanzer zugelegt, der sich anfühlt als ob er Dich sicher macht, auch wenn er Dich eigentlich fast erstickt und Dich ausbrennt.

Die Schutzmechanismen von damals stehen Dir heute im Weg:

Dein System stellt permanent sicher, dass nie wieder etwas so Schlimmes mit Dir passiert.

Da niemand gut für Dich gesorgt hat, fällt es Dir heute schwer, auf Deine eigenen Bedürfnisse zu achten. Vielleicht ist es schwer, nein zu sagen, weil das früher gefährlich war. Oder Du kümmerst Dich nicht darum, für Deine Grundbedürfnisse zu sorgen: Dir gutes Essen zu geben, wenn Dein Körper es braucht. Genug zu schlafen, nicht zu viel zu arbeiten, auszuruhen. Vielleicht steckst Du in ungesunden Beziehungen und wiederholst als Erwachsene eine Erfahrung, die Du als Kind schon erlebt hast.

Das führt zu körperlichen Symptomen. Vielleicht hast Du häufig Kopfschmerzen und bist ständig unter Anspannung. Vielleicht ist immer noch oft diese Unruhe in Dir und Du kannst nie wirklich loslassen, bis Du schliesslich krank wirst, damit sich Dein Körper endlich ausruhen kann. Das alte Gefühl, nicht loslassen zu dürfen, permanent auf der Hut zu sein, äussert sich in Schulterschmerzen, Druck auf der Brust, Unruhe im Solarplexus. Schliesslich fühlst Du Dich nur noch erschöpft und überfordert, ausgebrannt und leer.

Wenn Du zu mir kommst, lernst Du wahrzunehmen, was in Deinem Körper passiert. Wie Du Dich anspannst. Wie sich das in Deinem Körper anfühlt: eng, taub, bedrückend, hart ... Und Du lernst zu spüren, welche Situationen dich heute anspannen lassen:

Dann finden wir gemeinsam heraus, wie Du in Deinem Körper auf die Situation reagierst: Deine Schultern hochziehst, Deinen Brustkorb festmachst, aufhörst zu atmen. Wie Du versuchst, wie als Kind durch Anspannung die Ungewissheit der Situation zu kontrollieren und dadurch ein Gefühl von Sicherheit in Dir zu erzeugen. Dich zu schützen. Nur dass die Anspannung Dich heute gar nicht mehr schützt.

Und dann lernst Du, loszulassen.

Ich arbeite mit tiefer Berührung an all den Muskeln, die gar nicht mehr wissen, wie loslassen geht. Du lernst wieder, das tiefe Atmung Dich entspannt und beruhigt. Dass Du Dich sicherer fühlst, wenn Du Dich ganz entspannst. Du entdeckst, dass Dein Körper in entspanntem Zustand genau wahrnehmen kann, dass Du heute in Sicherheit bist und nicht mehr in der alten Gefahr feststeckst.

Sitzung für Sitzung lernst Du nun, wie Du ein Gefühl von Sicherheit, Stabilität und Vertrauen in Deinem Körper herstellen kannst, anstatt mit der altgewohnten Anspannung zu reagieren.

All das erarbeiten wir mit Beschreibung, Berührung und Deiner Aufmerksamkeit.

Dein Körper fühlt sich nach den Sitzungen endlich wieder entspannt, frei, gelöst und sicher. Du kannst alte Gefühle wie Angst, Einsamkeit und Bedrohung im sicheren Rahmen einer Sitzung zulassen, verarbeiten und abschliessen, um sie heute nicht wieder und wieder zu erleben. Alte Glaubenssätze werden beschrieben, damit Du sie in Frage stellen kannst und neue Entscheidungen möglich werden.

Du lernst, die alten Reaktionsweisen zu erkennen und in diesen Situationen anders zu reagieren. Denn heute bedeutet Ungewissheit nicht notwendigerweise Gefahr und Bedrohung. Du kannst heute loslassen, atmen und Dich in die Ungewissheit entspannen.

Du erfährst Dich selbst wieder als kraftvoll, sicher und frei in Deinem Körper. So entziehst Du selbstbestimmt der Vergangenheit die Macht über Dein heutiges Leben.

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