Weg von Angst, Stress, Schmerz
hin zu Energie, Verbindung und Wohlbefinden.
Körperorientierte Psychotherapie nach der Grinberg Methode in Berlin Prenzlauer Berg und Neuruppin, bei:
Bei Ängsten
Aufregung und Angst sind ein Teil des Lebens und werden es immer bleiben.
Wenn Du lernst, in diesen Situationen dennoch entspannt zu sein, kann Dich die Aufregung wacher, lebendiger und kräftiger machen: Das ist die evolutionäre Funktion der Angst.
Du kannst lernen den Körper zu nutzen, damit die Aufregung nicht Dein Feind sondern Dein Verbündeter ist: Eine Quelle von Energie und Kraft.
Bei Panikattacken
Plötzlich, wie aus dem Nichts, rast Dein Herz scheinbar ohne Grund! Deine Knie zittern, Du hast das Gefühl, Dein Brustkorb ist zugeschnürt und Du bekommst kaum Luft!
Panikattacken sind ein Teufelskreis, aus dem man lernen kann, sich selbst zu befreien.
Du kannst verstehen, was mit Dir passiert, warum Du so fühlst, und wie Du Dich aus diesen übermächtigen Gefühlen selbst befreien kannst.
Bei Stress
Stress bedeutet für jeden etwas anderes: Anspannung, Fahrigkeit, innerer Druck, sich gelähmt oder überfordert zu fühlen, nicht mehr zur Ruhe zu kommen.
Der Körper ist eine großartige Tür, um im positivsten Sinne Kontrolle über den Stress zu bekommen.
Denn der Körper kann wieder lernen loszulassen, still zu werden, zur Ruhe und zur Konzentration zu kommen, sich zu öffnen, weich zu werden.
Bei Schmerzen
Kennst Du das: Schmerzen oder Spannungszustände, die immer wieder kommen? Du hast gelernt, mit ihnen zu leben, sie zu ignorieren.
Wer diese Automatismen durchbrechen kann, gewinnt neue Energie für die Regeneration:
Was nicht mehr abgespalten ist, kann vom Körper geheilt werden.
Bei belastenden Erinnerungen
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Behandlung von Traumata und belastenden Lebenserfahrungen.
Durch bilaterale Stimulation werden blockierte Verarbeitungsprozesse im Gehirn wieder in Gang gesetzt.
Als zertifizierte EMDR-Therapeutin kombiniere ich diese Methode bei Bedarf mit der Grinberg Methode.
Bei Krisen
Lebenskrise, Trennung, finanzielle Not: Eine Krise nimmt Dir den Boden, auf dem Du bisher gestanden hast.
Eine Krise ist ein Bruch, kein Urteil.
Im Körper findest Du zuerst wieder Halt, und von dort aus die nächsten Schritte.
Bei Veränderungen
Beförderung, Umzug, ein neuer Lebensabschnitt: Auch eine gewollte Veränderung kostet Kraft.
Der Körper braucht länger als der Kalender.
Du kannst lernen, in einer neuen Rolle anzukommen, statt sie nur auszuhalten.
Zur Weiterentwicklung
Manchmal ist nichts falsch, und trotzdem geht mehr.
Weiterentwicklung ist kein Reparieren.
Psychisch, körperlich, in Deinen Fähigkeiten: Du kannst Deinen Spielraum bewusst erweitern.
Preise
Erstgespräch
190 EUR
Bis zu 120 Minuten
- Ausführliches Kennenlernen
- Analyse Deiner Situation
- Erste körperorientierte Arbeit
- Gemeinsame Zieldefinition
Folgesitzung
125 EUR
60 Minuten
- Intensive körperorientierte Arbeit
- Vertiefung der Themen
- Praktische Übungen
- Transfer in den Alltag
Mit wem Du arbeitest
Seit 2006 bin ich als qualifizierte Praktikerin der Grinberg Methode tätig. In meiner Praxis in Berlin Prenzlauer Berg und in Neuruppin begleite ich Menschen dabei, durch ihren Körper neue Wege aus Angst, Stress und Schmerz zu finden.
Die Arbeit mit dem Körper fasziniert mich, weil sie so direkt und wirkungsvoll ist.
Muster, die wir jahrelang mit uns herumtragen, können sich auflösen, wenn wir lernen, sie im Körper wahrzunehmen und loszulassen.
Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und zertifizierte EMDR-Therapeutin.
Wie ich arbeite
Grinberg Methode
Die Grinberg Methode nutzt den Zusammenhang von Körper und Psyche für die Veränderung erlernter Verhaltensmuster.
Diese Muster sind nicht nur psychischer Natur, sie finden in Deinem ganzen Körper statt.
Im Gespräch, durch Berührung und durch die Lenkung Deiner Aufmerksamkeit wird Unbewusstes bewusst, und damit veränderbar.
EMDR
EMDR stößt Verarbeitungsprozesse im Gehirn an, die bei belastenden Erlebnissen blockiert sind.
Oft genügt eine Sitzung, um für ein einzelnes Lebensereignis eine nachhaltige Veränderung zu bewirken.
So kannst Du Erfahrungen hinter Dir lassen, die bis heute Deine Gefühle und Entscheidungen beeinflussen.
Körperorientiert
Der Körper ist die Tür. Was Du körperlich erlebst, hält länger als eine Einsicht.
Du lernst Werkzeuge, die Du selbst anwendest.
Ziel ist Deine Unabhängigkeit, nicht eine dauerhafte Begleitung.
Standorte
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Das sagen Klienten über die Therapie bei Lisa:
Sehr freundliche, kompetente Therapeutin
Ich habe meine Sitzungen bei Lisa vor allem deshalb begonnen, weil ich mich unwohl und gehemmt im Umgang mit anderen Menschen gefühlt habe.
Schon nach wenigen Sitzungen habe ich gemerkt, dass ich mich besser auf andere Menschen einlassen konnte und auch lernte, in der Beziehung offener zu kommunizieren. Jetzt, nach einigen Monaten muss ich sagen, dass sich mein Umgang mit Menschen deutlich entkrampft hat, ich bin weniger zurückhaltend und kann direkter auf Menschen zugehen und mit ihnen reden.
Auch in meinem Beruf hat dies sehr geholfen und mich deutlich selbstbewußter gemacht. Besonders gut hat mir an der Grinberg Methode gefallen, das sie sich nicht nur auf Gespräche beschränkt, sondern auch auf die körperlichen Aspekte mit einbezieht. Dies hat mir in der vorangegangenen Psychotherapie gefehlt.
Lisa ist dabei eine sehr angenehme und kompetente Ansprechpartnerin, bei der ich mich sehr gut aufgehoben gefühlt habe.
1,0 Klient:in, 30 bis 50 Jahre
Hilfe zur Selbsthilfe
"Ich war damals auf der Suche nach einem Umgang in meinen Beziehungen, ich hatte viele niederschmetternde Erlebnisse gehabt und ich war soweit meinen Stolz zu überwinden und mir „helfen“ zu lassen.
Ich habe bei Lisa dann vor allem Hilfe zur Selbsthilfe bekommen, das ist es auch, wovon ich bis heute profitiere. Ich habe gelernt Verantwortung für mich und meine Reaktionen zu übernehmen.
Lisa war zu jedem Zeitpunkt eine klare, aber auch sehr liebevolle Begleiterin, die mich immer an den richtigen Stellen herauszufordern wusste. Es ist ein konstantes Training sich selbst, seine Aufmerksamkeit und seine eigene Power zu erweitern. Es ist herrlich, dass es nicht einfach eine Therapie ist, sondern einen mehr Mensch werden lässt. Und Lisa hab ich das meiste davon zu verdanken :)
Adrian K., Kameramann, mittlerweile selbst Grinberg-Praktiker, Berlin
Erfolgreiche Auflösung v. allergischem Asthma & gute Ergänzung zu Psychotherapie
Begleitend zu einer Psychotherapie habe ich eineinhalb Jahre wöchentlich mit Lisa "grinbergisch" gearbeitet.
Diese körpertherapeutische Art ergänzte und befruchtete die psychotherapeutische Arbeit kongenial. Themen, die in der Psychotherapie auftauchten, konnten auf körperlicher Ebene gelöst werden und körperliche Beschwerden offenbarten ihre psychischen Hintergründe.
Es war, als würde das Einbinden des Körpers die Erkenntnisprozesse dreidimensional werden lassen: mentale und emotionale Ebenen wurden handfest im Körper verortet und gelöst.
So abgedroschen der Begriff inzwischen ist, aber diese Arbeit war im wahrsten Sinne 'ganzheitlich'. Lisas fröhliche, klare, kluge und sensible Art war mir sehr hilfreich und inspirierend. Durch die Arbeit mit der Grinberg Methode, zuerst bei einer anderen Praktikerin und dann bei Lisa, habe ich mein allergisches Asthma aufgelöst.
Darüber freue ich mich sehr!
1,0 Klient:in, 30 bis 50 Jahre
Lisa Wonderwoman
Für mich gab es damals zwei parallel laufende Prozesse, die mich zu dir geführt haben: Zum einen der Sterbensprozess meines Großvaters und zum anderen meine schwindenden Gefühle zu meinem Exfreund, was beides letztendlich zu einer Persönlichkeitswandlung bzw. zu Wachstum führte.
Mit dem Wachsen und der Veränderung hatte ich aber starke Probleme, weil beide Prozesse mit Verlusten und dem "Verlassen der Komfortzone" zu tun hatten. Ich wurde zunehmend depressiv.
Alte Verhaltensmuster aus der Kindheit versperrten mir den Weg und mussten erstmal durchbrochen werden. Lisa hat mir dabei geholfen, mit meinem inneren Kind in Berührung zu kommen, es zu umarmen und zu akzeptieren.
Ich durfte bei ihr Emotionen rauslassen und konnte dabei meinen Körper noch besser kennenlernen und ganz wichtige Zusammenhänge erkennen. Ich habe die bei ihr erlernten Methoden teilweise in "Notsituationen" umsetzen können (Atemtechnik in Angstzuständen etc.).
Ich habe gelernt, die Situation und meinen Zustand anzuerkennen und zu verstehen. Denn nur durch Verständnis und Akzeptanz konnte ich die Veränderungen in meinem Leben zulassen.
Langfristig gesehen ist es mir gelungen, die "alten Schalen abzustreifen" und die für mich richtigen Entscheidungen zu treffen, statt weiter davon zu laufen. Sie hat dazu beigetragen, die Angststarre in mir aufzulösen, danke noch einmal dafür!
Auch mein Körper fühlt sich wieder weicher und beweglicher an. Denn nicht nur das Sprechen über Probleme tat gut, sondern ganz besonders auch die Arbeit mit dem Körper. So lockerte man auch so manch verhärtete Stellen, die mein Fühlen blockierten.
Beides im Einklang, ließen mich jedes Mal leicht wie eine Feder aus ihre Praxis gehen :)
1,0 Klient:in
Lisa blickt mich total gut. Klare Empfehlung.
Nach diversen Versuchen, meinen alten, tief sitzenden Schmerzen und Blockaden auf den Grund zu gehen (als da wären: Psychoanalyse, Körpertherapie u. a. nach Reich, diverse Wochenendseminare, Akupunkturtherapie), habe ich (vom Wesen her ein offener Skeptiker) hier einen Weg gefunden, der körperlich und psychisch in Schichten vordringt, in denen ich in meinem bewussten Leben noch nicht gewesen bin. Einige Dinge haben sich in Wohlgefallen aufgelöst, andere sind in Arbeit.
Ich bin mit so viel Spaß und Neugier dabei wie noch nie zuvor (ohne die anderen Therapieformen schlechtreden zu wollen - sie hatten ihren Platz, aber waren weit weniger wirksam; bei anderen mag das natürlich anders sein). Ob das mehr an der Grinberg-Technik liegt oder mehr an Lisa? Wer weiß, egal ... jedenfalls klappt unsere Zusammenarbeit super.
Lisa blickt mich total gut. Klare Empfehlung.
Olaf S., Softwareentwickler, Berlin
Wer die Grinberg Methode ausprobieren möchte ist bei Lisa in den allerbesten Händen.
Ich kann Lisa immer nur weiterempfehlen. Wer eine alternative Therapie sucht und nicht nur reden möchte hat hier die Möglichkeit viel über sich selbst und seinen eigen Körper zu erfahren. Ich habe mich mit Lisa an Themen herangetraut, die ich vorher lange Zeit vor mir hergeschoben habe. Da ich vollstes Vertrauen zu ihr hatte, konnte ich mich ganz fallen lassen. Sie hat eine sehr warme und persönliche Art auf einen zuzugehen. Wer die Grinberg Methode ausprobieren möchte ist bei ihr in den allerbesten Händen.
Evelyn D., Bürokauffrau, Berlin
Ich kann Grinberg bei Lisa nur jedem ans Herz legen!
Ich kam zu Lisa, weil ich mich sehr oft angespannt und gestresst fühlte. Oft kam ich überhaupt nicht dahinter was genau mich eigentlich so anspannte.
Um abends abzuschalten zu können hatte ich mir angewöhnt regelmäßig Marihuana zu konsumieren. In den Therapiestunden mit Lisa gelang es mir endlich wieder zu mir selber zu finden.
Lisa half mir zu verstehen woher mein Stress kommt und vor allem auch was ich tun kann, um mich auch ohne Drogen freier und entspannter zu fühlen. Ich habe nun endlich wieder das Gefühl mein Leben selber bestimmen zu können und profitiere auch drei Monate nach der letzten Sitzung täglich von unserer Begegnung.
Das Großartige ist, dass man aus den Sitzungen so viele Lösungsvorschläge mitnimmt, dass man danach gut alleine an sich weiterarbeiten kann. Lisa ist eine warmherzige, humorvolle Frau in deren Hände sich bestimmt jeder wohlfühlt.
Ich kann Grinberg bei Lisa jedem nur wärmstens empfehlen!
1,0 Klient:in, 30 bis 50 Jahre
Wer etwas in seinem Leben verändern will, ist bei Lisa genau richtig.
In der Zeit, als ich Lisa und die Grinberg Methode kennenlernte, stand ich beruflich wie auch privat vor wichtigen Entscheidungen. Meine Unentschlossenheit spiegelte sich körperlich in starken Rücken- und Brustschmerzen wieder, die mit Herzrasen und Unruhe einhergingen. Da ich bis dato noch nie von der Methode gehört hatte, war ich anfänglich etwas zögerlich - nach der ersten Sitzung war ich mir aber sicher, das ist was für mich!
Durch die intensiven Sitzungen und die sympathische und wertfreie Haltung von Lisa habe ich viel über mich und meine teilweise sehr eingefahrenen Strukturen gelernt - wodurch es mir letztlich auch gelang, meine körperlichen Beschwerden zu lösen. Wer also was in seinem Leben verändern will – ist bei Lisa genau richtig!"
Nicole W., Fundraising, Berlin
Sehr zufrieden
Als ich zu Lisa kam, fühlte ich mich oft "klein", habe ständig an mir gezweifelt, viel Ping-Pong im Kopf, Überforderung. Ich musste meine Masterarbeit schreiben und begann zur gleichen Zeit einen neuen Job, der viele Herausforderungen an mich stellte.
Es entstanden Ängste, mit denen ich nicht mehr allein sein wollte. Lisa hat mir Techniken gezeigt, um mit diesen Ängsten umzugehen, gezeigt, dass Angst nicht immer negativ konnotiert sein muss und mir Stellen in meinem Körper bewusst gemacht, wo sich genau diese Ängste in Verspannungsbündeln angelegt haben - die habe ich zuvor nie so wahrgenommen, obwohl sie sich da schon jahrelang festgesetzt haben.
Das Ergebnis dieser Praktik ( über ca. 1-1,5 Jahre): Körper und Kopf sind sich in einem längeren Prozess wieder näher gekommen. Zwar ist die Grinberg-Praktik nicht ganz günstig, aber mir hat es geholfen und für mich war es eine sinvolle Investition in mich selbst.
Es ist dann doch gut, manchmal von einem "neutralen" Menschen reflektiert zu werden, als von Freunden. Ich habe schnell Vertrauen zu Lisa gefunden.
1,0 Klient:in
Nach langer Suche, endlich die richtige Behandlungsmethode gefunden!
Ich hatte immer wieder vor wichtigen Besprechungen und Vorträgen , Atemnot, das ging soweit, dass Ich nicht mehr richtig durchatmen konnte!
Frau Lisa Sundermeyer hat mir dann verschiedene Gedankenmuster und Methoden und deren Anwendung erklärt, sodass wir meine Problematik lösen konnten.
Bei neuerlichen Geschäftsterminen war ich in der Lage, durch entsprechende Entspannungsmethoden und Konzentrationsübungen, meine Besprechungen und Vorträge, ohne Atemnot zu halten.
1,0 Klient:in, über 50 Jahre