Von Anspannung zu Verbindung: Wohlbefinden lernen.
Körperorientierte Psychotherapie nach der Grinberg Methode in Berlin Prenzlauer Berg und Neuruppin, bei:
Bei Ängsten
Aufregung und Angst sind ein Teil des Lebens und werden es immer bleiben.
Wenn Du lernst, in diesen Situationen dennoch entspannt zu sein, kann Dich die Aufregung wacher, lebendiger und kräftiger machen: Das ist die ursprüngliche Funktion der Angst.
Du kannst lernen den Körper zu nutzen, damit die Aufregung nicht Dein Feind sondern Dein Verbündeter ist: Eine Quelle von Energie und Kraft.
Bei Panikattacken
Plötzlich, wie aus dem Nichts, rast Dein Herz scheinbar ohne Grund! Deine Knie zittern, Du hast das Gefühl, Dein Brustkorb ist zugeschnürt und Du bekommst kaum Luft!
Panikattacken sind ein Teufelskreis, aus dem man lernen kann, sich selbst zu befreien.
Du kannst verstehen, was mit Dir passiert, warum Du so fühlst, und wie Du Dich aus diesen übermächtigen Gefühlen selbst befreien kannst.
Bei Stress
Stress bedeutet für jeden etwas anderes: Anspannung, Fahrigkeit, innerer Druck, sich gelähmt oder überfordert zu fühlen, nicht mehr zur Ruhe zu kommen.
Der Körper ist eine direkte Tür, um wieder Einfluss auf das innere Befinden zu bekommen.
Denn der Körper kann wieder lernen loszulassen, still zu werden, zur Ruhe und zur Konzentration zu kommen, sich zu öffnen, weich zu werden.
Bei Schmerzen
Kennst Du das: Schmerzen oder Spannungszustände, die immer wieder kommen? Du hast gelernt, mit ihnen zu leben, sie zu ignorieren.
Wer diese Automatismen durchbrechen kann, gewinnt neue Energie für die Regeneration:
Was nicht mehr abgespalten ist, kann vom Körper geheilt werden.
Bei belastenden Erinnerungen
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Behandlung von Traumata und belastenden Lebenserfahrungen.
Durch bilaterale Stimulation werden blockierte Verarbeitungsprozesse im Gehirn wieder in Gang gesetzt.
Dadurch können belastende Erfahrungen verarbeitet und die Identifikation mit erlernten Überzeugungen aufgelöst werden. Wichtig zu wissen: EMDR steht nicht für sich allein, es ist ein Werkzeug in einem therapeutischen Prozess.
Bei Krisen
Lebenskrise, Trennung, finanzielle Not oder Verlust: Eine Krise nimmt Dir den Boden, auf dem Du bisher gestanden hast.
Eine Krise ist ein Bruch, der in sich eine Chance bergen kann.
Oft regiert ganze Körper darauf mit Anspannung. Im Körper kannst Du aber auch wieder Halt und Stabilität finden. In der Krise entstehen wichtige Fragen zur Neuorientierung, die wir gemeinsam erkunden.
Bei Veränderungen
Beförderung, Umzug, ein neuer Lebensabschnitt: Auch eine gewollte Veränderung kann beängstigend oder herausfordernd sein
Wie kann aus Angst, Blockade oder Überwältigung Kraft für die Veränderung entstehen?
In der Angst liegt die Kraft verborgen, die Du für die Veränderung brauchst.
Zur Weiterentwicklung
Manchmal ist nichts falsch, und trotzdem geht mehr.
Weiterentwicklung ist kein Reparieren.
Psychisch, körperlich, in Deinen Fähigkeiten: Du kannst Deinen Spielraum bewusst erweitern.
Preise
Erstgespräch
190 EUR
Bis zu 120 Minuten
- Ausführliches Kennenlernen
- Analyse Deiner Situation
- Erste körperorientierte Arbeit
- Gemeinsame Zieldefinition
Folgesitzung
125 EUR
60 Minuten
- Intensive körperorientierte Arbeit
- Vertiefung der Themen
- Praktische Übungen
- Transfer in den Alltag
Mit wem Du arbeitest
Seit 2006 bin ich als qualifizierte Praktikerin der Grinberg Methode tätig. In meiner Praxis in Berlin Prenzlauer Berg und in Neuruppin begleite ich Menschen dabei, durch ihren Körper neue Wege aus Angst, Stress und Schmerz zu finden.
Die Arbeit mit dem Körper fasziniert mich, weil sie so direkt und wirkungsvoll ist.
Muster, die wir jahrelang mit uns herumtragen, können sich auflösen, wenn wir lernen, sie im Körper wahrzunehmen und loszulassen.
Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und zertifizierte EMDR-Therapeutin.
Wie ich arbeite
Grinberg Methode
Die Grinberg Methode nutzt den Zusammenhang von Körper und Psyche für die Veränderung erlernter Verhaltensmuster.
Diese Muster sind nicht nur psychischer Natur, sie finden in Deinem ganzen Körper statt.
Im Gespräch, durch Berührung und durch die Lenkung Deiner Aufmerksamkeit wird Unbewusstes bewusst, und damit veränderbar.
EMDR
EMDR stößt Verarbeitungsprozesse im Gehirn an, die bei belastenden Erlebnissen blockiert sind.
Oft genügt eine Sitzung, um für ein einzelnes Lebensereignis eine nachhaltige Veränderung zu bewirken.
So kannst Du Erfahrungen hinter Dir lassen, die bis heute Deine Gefühle und Entscheidungen beeinflussen.
Körperorientiert
Der Körper ist die Tür. Was Du körperlich erlebst, hält länger als eine Einsicht.
Du lernst Werkzeuge, die Du selbst anwendest.
Ziel ist Deine Unabhängigkeit, nicht eine dauerhafte Begleitung.
Standorte
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Das sagen Klienten über die Therapie bei Lisa:
Ganz herzlich und sehr wohltuend
Ich war mit der Intention bei Lisa, meinem Körper neue Muster zu lernen.
Lisa hat mir einerseits Übungen gezeigt, die ich in angespannten Situationen anwenden konnte, darüber hinaus hat sie genau gespürt, wo die Spannungen / Blockaden in meinem Körper sind und in den Stunden daran gearbeitet, diese zu lösen.
Langfristig habe ich durch die Einheiten mehr Selbstvertrauen aufgebaut und gelernt, dass ich meinem Körper, meinem Bauchgefühl vertrauen kann.
Ich habe vom ersten Augenblick an gewusst, dass ich Lisa vertrauen kann, die Stunden bei ihr waren jedes Mal unglaublich wohltuend.
1,0 Klient:in, 30 bis 50 Jahre
Durch die Grinberg Methode habe ich wirklich Neues über mich und meinen Körper gelernt.
Ich war schon ziemlich verzweifelt, als ich zu Lisa kam. Denn ich hatte bereits viele Besuche bei unterschiedlichen Orthopäden hinter mir, die alle nichts halfen und mir die Beweglichkeit in meinem Arm nicht zurückbrachten.
Durch die Behandlungen bei Lisa lernte ich die Grinberg Methode am eigenen Körper kennen und bin absolut fasziniert. Nach regelmäßiger Behandlung kann ich meinen Arm wieder fast schmerzfrei bewegen. Aber nicht nur das, ich habe gedacht, ich weiß schon so viel über mich. Aber durch diese Methode habe ich wirklich Neues über mich und meinen Körper gelernt und damit auch, wie und warum ich in bestimmten Situationen reagiere.
Mit der herzlichen und professionellen Unterstützung von Lisa lerne ich neue Handlungsmöglichkeiten kennen und erlebe positive Veränderung! Danke Lisa!
Sabine K., Kulturmanagement, Berlin
Gut, dass es als Alternative Grinberg gibt
Als ich mit meinen Sitzungen bei Frau Sundermeyer begann, hatte ich umfangreiche Probleme im physischen wie psychischen Bereich.
Ich litt unter massiven Verlustängsten, Selbstzweifeln bis hin zu Panikattacken aufgrund zurückliegende familiärer, unverarbeiteter Geschehnisse/Situationen. Dies hatte dazu geführt, dass ich Verspannungen/Blockaden im Nacken-/Schulter-Rückenbereich hatte und fürchterliche Schmerzen litt.
Ich litt unter massiven Verlustängsten, Selbstzweifeln bis hin zu Panikattacken aufgrund zurückliegende familiärer, unverarbeiteter Geschehnisse/Situationen. Dies hatte dazu geführt, dass ich Verspannungen/Blockaden im Nacken-/Schulter-Rückenbereich hatte und fürchterliche Schmerzen litt.
Weiterhin quälten mich Schmerzen in den Knien und umliegenden Bereichen, da ich beidseitig unter einer fortgeschrittene Athrose leide.
Durch die Behandlungen bei Frau Sundermeyer habe ich gelernt, meinen Körper bewußter wahrzunehmen und meine falschen, einstudierten Verhaltensmuster zu erkennen und entsprechend gegenzusteuern.
Ich weiß jetzt, dass ich mein Möglichstes unternehme, wenn ich gefordert bin. Aber auch loslassen muss. Somit bin ich sehr viel gelassener und echte Panik hat mich nicht mehr überrollt.
Weiterhin ist mir durch die Sitzungen mit Frau Sundermeyer klar geworden, dass ich durch Ernährungsumstellung, mehrmals wöchentlichen Sportaktivitäten meinem Körper und vor allem meinen Knien etwas Gutes tue.
Bei mir ist der Knoten geplatzt und ich kann Grinberg und Lisa Sundermeyer nur wärmstens empfehlen.
1,0 Klient:in, 30 bis 50 Jahre
Lisa hat mir sehr geholfen, mich neu zu greifen.
Durch die therapeutische Arbeit von Lisa habe ich verstanden, dass Körper und Psyche untrennbar zusammengehören. Ich kam mit Kopf- und Rückenschmerzen und begriff, wo diese Beschwerden ihre Ursache hatten, in Enge und Verkrampftheit nämlich. Lisa hat mir sehr geholfen, mich neu zu greifen. Ich profitiere bis heute davon.
Claudius C., Author, Berlin
Ungeahnte Wege eröffnet
Sicherlich ist es nicht leicht den Schritt zu gehen und sich gezielt einer Person zu öffnen, die man nicht kennt. Aber was mir Lisa gegeben hat, hat mir alle Hürden genommen, die sich bei mir über die Jahre in den Weg gelegt haben.
Mir war nicht wirklich bewusst, wie sehr mein Körper sich schon verschlossen hatte und wie viel positives Lebensgefühl mir bereits entflohen ist. Nach der ersten Sitzung habe ich mich bereits wieder mehr wahrgenommen.
Lisa hat eine sehr authentische Art, ein herzliches und vertrauensvolles Entgegenkommen und konnte in wenigen Sätzen meine Denkstrukturen ändern. Nichts kommt von heute auf morgen, es ist ein langer Prozess alte Ängste zu bewältigen und in einer neuen und realistischen Sichtweise zu durchdenken.
Lisa hat mir dabei geholfen, jede Woche schneller und besser, andere Denkstrukturen anzunehmen. Ich fühle mich, auch dank ihrer Arbeitsmethode, wieder mehr bei mir, ich vertraue wieder auf mein Gefühl und meinen Körper.
Ich habe schon einen großen Fortschritt gemacht und freue mich auf weitere. Ich danke Lisa für ihre großartige Arbeit, wie sie mit mir kommuniziert, wie sie meinen Körper interpretiert und wie sehr sie mir damit schon geholfen hat mich besser zu verstehen und an den kritischen Punkten zu arbeiten.
1,0 Klient:in, unter 30 Jahre
Mein Gesundheitszustand hat sich extrem verbessert
"Ich bin auf Lisa Sundermeyer aufmerksam geworden, als mein HNO-Arzt medizinisch nicht mehr weiterhelfen konnte. Ich hatte sehr oft ein Kloßgefühl im Hals und musste mich häufig räuspern. Durch die Behandlung bei Lisa Sundermeyer hat sich mein Gesundheitszustand extrem verbessert.
Ich nehme heute die Signale meines Körpers bewusster wahr und kann durch gezielte Übungen gegensteuern. Durch die Behandlung bin ich insgesamt ausgeglichener und gelassener geworden und freue mich die Last des ständigen Räuspern abgelegt zu haben. Die Behandlung kann ich sehr weiterempfehlen. Probiert es aus!"
Daniela P., Produktmanagerin, Berlin
Durch die Therapie habe ich gelernt, meine ersten Impulse wieder für ein selbstsicheres Vorgehen zu nutzen.
Es gibt immer wieder Momente im Leben, in denen man, auch wenn anscheinend alles passt, nicht wirklich weiter kommt. Denkweisen und Strukturen sind festgefahren und der Mut, oder vielleicht auch das Nichtwissen über eigene Verhaltensweisen, einen daran hindern, neue Wege einzuschlagen und Herausforderungen anders zu begegnen.
Diesen festgefahrenen Verhaltensmustern auf den Grund zu gehen, war die Motivation, den Prozess mit Lisa und der Grinberg Methode zu beginnen. Während des Prozesses stellte sich relativ schnell heraus, dass ich in vielen Situationen meinen ersten Impulsen nicht mehr traute und sich dadurch extreme Verzögerungen in Entscheidungsprozessen entstanden sind.
Durch die professionelle, offenherzige und warme Begleitung von Lisa habe ich gelernt, meine ersten Impulse wieder wahrzunehmen und sie als kreative Basis für ein leichteres und gleichzeitig selbstsicheres Vorgehen zu nutzen.
Gundula L., Geschäftsführerin, Berlin
Erfolgreiche Auflösung v. allergischem Asthma & gute Ergänzung zu Psychotherapie
Begleitend zu einer Psychotherapie habe ich eineinhalb Jahre wöchentlich mit Lisa "grinbergisch" gearbeitet.
Diese körpertherapeutische Art ergänzte und befruchtete die psychotherapeutische Arbeit kongenial. Themen, die in der Psychotherapie auftauchten, konnten auf körperlicher Ebene gelöst werden und körperliche Beschwerden offenbarten ihre psychischen Hintergründe.
Es war, als würde das Einbinden des Körpers die Erkenntnisprozesse dreidimensional werden lassen: mentale und emotionale Ebenen wurden handfest im Körper verortet und gelöst.
So abgedroschen der Begriff inzwischen ist, aber diese Arbeit war im wahrsten Sinne 'ganzheitlich'. Lisas fröhliche, klare, kluge und sensible Art war mir sehr hilfreich und inspirierend. Durch die Arbeit mit der Grinberg Methode, zuerst bei einer anderen Praktikerin und dann bei Lisa, habe ich mein allergisches Asthma aufgelöst.
Darüber freue ich mich sehr!
1,0 Klient:in, 30 bis 50 Jahre
Kompetent und empathisch- absolut weiterzuempfehlen!
Ich habe Lisa Sundermeyer auf Empfehlung einer Bekannten aufgesucht. Ich fühlte mich als Mutter von zwei kleinen Kindern zu Beginn der Behandlung ausgebrannt, kraftlos, unzufrieden, gereizt, dünnhäutig, einfach vollkommen aus dem inneren Gleichgewicht.
Die Therapie nach der Grinberg Methode, eine Mischung aus Gesprächen und Berührungen/Massagen, war anfangs ungewohnt für mich, hat mir aber sehr gut getan. Lisa hat eine sehr angenehme, offene, emphatische Art.
Sie wirkte ehrlich interessiert an mir, hat viele Fragen gestellt und schnell und präzise die Ursachen meiner Probleme analysiert. Sie hat mir im Laufe der Sitzungen bewusst gemacht, was in Situationen, die mich stressen, nerven, wütend machen etc. in meinem Körper passiert, welche Verspannungen ich im Laufe der Jahre aufgebaut habe und wie ich künftig gegensteuern kann.
Ich habe durch die Gespräche teilweise einen ganz neuen Blick auf bestimmte Situationen und Verhaltensweisen von mir bekommen.
Nach den Sitzungen habe ich mich immer herrlich entspannt, optimistisch, gelassen und locker gefühlt. Die "Hausaufgaben" muss ich nun im Alltag alleine bewältigen, aber Lisa hat mir das Bewusstsein und das nötige "Werkzeug" mitgegeben.
1,0 Klient:in, unter 30 Jahre
Grossartige Hilfe bei Angst- und Panikattacken
Nachdem ich jahrelang mit Vermeidungsstrategien in Folge von Angst- und Panikattacken in Menschenansammlungen, Zügen, Fahrstühlen und ähnlichen Situationen gelebt habe, konnte ich mir gar nicht vorstellen, dass sich dies ändern kann.
Durch die Behandlung bei Lisa Sundermeyer habe ich nicht nur gelernt, dass Adrenalin etwas Gutes sein kann, sondern die Einschätzung meiner Panikattacken langsam und sicher ändern können. Heute spüre ich in verschiedenen Situationen durchaus Aufregung, kann aber damit anders umgehen, so dass es nicht zu einer Blockade kommt, die mich komplett umwirft.
Ich habe enorm viel Freiheit für mein Leben dazu gewonnen, die insgesamt meine ganze Lebensqualität intensiviert und verbessert hat.
Danke Lisa!
1,0 Klient:in, 30 bis 50 Jahre