Weg von Angst, Stress, Schmerz
hin zu Energie, Verbindung und Wohlbefinden.

Ich kann jetzt besser mit meinem Trauma umgehen.

Ich wachte jeden Morgen mit Bauchschmerzen auf, an die ich mich schon gewöhnt hatte, weil ich es nicht anders kannte. Es war Angst.

Ich hatte Angst vor anderen Menschen, Angst, Fehler zu machen, Angst zu telefonieren, Angst, das Haus zu verlassen, Angst vor Verlust und vor Menschenansammlungen und oft Angst, ohne den Grund zu kennen.

Ich "funktionierte" zwar, aber eine unerklärliche Schwere bestimmte mein Leben. Als ich zu Lisa kam, kannte ich mittlerweile den Grund dafür - ein schweres Trauma aus der Kindheit -, kam aber nicht weiter.

Der Zugang über den Körper war für mich genau das Richtige. Ich habe die Trauer und die Schmerzen um die Verluste in meinem Leben mit Lisas Hilfe durchlebt und durchlitten, ohne daran zu zerbrechen.

Es ist nicht alles weg, das wird es nie sein, aber ich habe durch Lisa gelernt, es als Teil meines Lebens zu akzeptieren, meine Gefühle wahrzunehmen und mich und meine Bedürfnisse anzuerkennen.

Das Gefühl, mit meinem Körper und mit anderen Menschen im liebevollen Kontakt zu sein, ist für mich eine überwältigende Erkenntnis, nachdem ich jahrelang das Getrenntsein als "Normalzustand" angesehen habe.

Heute kann ich gut für mich sorgen. Ich danke Dir von Herzen, liebe Lisa.

1,0 Klient:in, über 50 Jahre 11.06.2019

Ganz herzlich und sehr wohltuend

Ich war mit der Intention bei Lisa, meinem Körper neue Muster zu lernen.

Lisa hat mir einerseits Übungen gezeigt, die ich in angespannten Situationen anwenden konnte, darüber hinaus hat sie genau gespürt, wo die Spannungen / Blockaden in meinem Körper sind und in den Stunden daran gearbeitet, diese zu lösen.

Langfristig habe ich durch die Einheiten mehr Selbstvertrauen aufgebaut und gelernt, dass ich meinem Körper, meinem Bauchgefühl vertrauen kann.

Ich habe vom ersten Augenblick an gewusst, dass ich Lisa vertrauen kann, die Stunden bei ihr waren jedes Mal unglaublich wohltuend.

1,0 Klient:in, 30 bis 50 Jahre 26.04.2018

Hilfe zur Selbsthilfe

"Ich war damals auf der Suche nach einem Umgang in meinen Beziehungen, ich hatte viele niederschmetternde Erlebnisse gehabt und ich war soweit meinen Stolz zu überwinden und mir „helfen“ zu lassen.

Ich habe bei Lisa dann vor allem Hilfe zur Selbsthilfe bekommen, das ist es auch, wovon ich bis heute profitiere. Ich habe gelernt Verantwortung für mich und meine Reaktionen zu übernehmen.

Lisa war zu jedem Zeitpunkt eine klare, aber auch sehr liebevolle Begleiterin, die mich immer an den richtigen Stellen herauszufordern wusste. Es ist ein konstantes Training sich selbst, seine Aufmerksamkeit und seine eigene Power zu erweitern. Es ist herrlich, dass es nicht einfach eine Therapie ist, sondern einen mehr Mensch werden lässt. Und Lisa hab ich das meiste davon zu verdanken :)

Adrian K., Kameramann, mittlerweile selbst Grinberg-Praktiker, Berlin

Der Körper kennt die Antwort schon.

Es fällt mir schwer in Worte zu fassen, was ich im Rahmen der Arbeit mit Lisa erlebt habe. Zunächst war es ein Experiment, um die Methode kennenzulernen, da ich selbst in einem Heilberuf arbeite, dann wurde daraus ein Weg, um mich kennenzulernen. Auch ist es nicht einfach, die Anwendung der Methode an sich von der Person des Anwenders zu trennen, deshalb ist dies auch eine sehr persönliche Bewertung, die sich auf die bezaubernd erfrischende Art von Lisa Sundermeyer bezieht, die es mir leicht gemacht hat, immer wieder zu kommen und einen Weg gemeinsam zu gehen.

Meine persönlichen und beruflichen Themen, die jahrzehntelang ineinander verheddert mich in vielen Handlungen blockierten, waren mir seitdem in einer Weise bewusst geworden, die nach Auflösung verlangte. Dadurch, dass ich sie am eigenen Körper immer wieder erspüren konnte, aber eben geführt durch Vorbild und Liebe, war es mir möglich überhaupt erst an diesen Themen zu arbeiten.

Ich glaube, eine rein gesprächszentrierte Arbeit hätte ich oft durch Sprachspiele aushebeln können, aber mit dem Zugang über den Körper konnte ich direkt spüren, worum es geht und wie mein Weg zur Klärung sein muss.

Das alles hat Lisa für mich erlebbar gemacht, in Ihrer ganz eigenen, unaufdringlich direkten Art. Und dafür möchte ich von Herzen danken.

Martin I., Orthopäde, Berlin

Lisa Wonderwoman

Für mich gab es damals zwei parallel laufende Prozesse, die mich zu dir geführt haben: Zum einen der Sterbensprozess meines Großvaters und zum anderen meine schwindenden Gefühle zu meinem Exfreund, was beides letztendlich zu einer Persönlichkeitswandlung bzw. zu Wachstum führte.

Mit dem Wachsen und der Veränderung hatte ich aber starke Probleme, weil beide Prozesse mit Verlusten und dem "Verlassen der Komfortzone" zu tun hatten. Ich wurde zunehmend depressiv.

Alte Verhaltensmuster aus der Kindheit versperrten mir den Weg und mussten erstmal durchbrochen werden. Lisa hat mir dabei geholfen, mit meinem inneren Kind in Berührung zu kommen, es zu umarmen und zu akzeptieren.

Ich durfte bei ihr Emotionen rauslassen und konnte dabei meinen Körper noch besser kennenlernen und ganz wichtige Zusammenhänge erkennen. Ich habe die bei ihr erlernten Methoden teilweise in "Notsituationen" umsetzen können (Atemtechnik in Angstzuständen etc.).

Ich habe gelernt, die Situation und meinen Zustand anzuerkennen und zu verstehen. Denn nur durch Verständnis und Akzeptanz konnte ich die Veränderungen in meinem Leben zulassen.

Langfristig gesehen ist es mir gelungen, die "alten Schalen abzustreifen" und die für mich richtigen Entscheidungen zu treffen, statt weiter davon zu laufen. Sie hat dazu beigetragen, die Angststarre in mir aufzulösen, danke noch einmal dafür!

Auch mein Körper fühlt sich wieder weicher und beweglicher an. Denn nicht nur das Sprechen über Probleme tat gut, sondern ganz besonders auch die Arbeit mit dem Körper. So lockerte man auch so manch verhärtete Stellen, die mein Fühlen blockierten.

Beides im Einklang, ließen mich jedes Mal leicht wie eine Feder aus ihre Praxis gehen :)

1,0 Klient:in 04.11.2017

Tief atmen. Einfach tief atmen.

Nachdem ich aufgrund einer Essstörung und Depressionen bereits zwei Jahre lang klassische analytische Psychotherapie hatte, bin ich durch eine Freundin schließlich bei Lisa gelandet.

Womöglich hat mir die Zeit bei ihr mehr geholfen als all das Analysieren zuvor. Ich habe erstmals richtig verstanden, dass es nicht darum geht, ein Symptom an sich zu bekämpfen, sondern innere Verspannungen zu lösen, die das Symptom erst hervorrufen.

Die Atmung ist ein Werkzeug, das ich bis heute täglich anwende, um Gefühle zuzulassen, Ängste "hinauszuweinen" und aber auch vor allem mich und meinen Körper zu spüren und in mir zu wohnen und zu ruhen. Durch tiefe Atmung und Entspannung habe ich meinen Selbstwert nicht nur wiedergefunden, sondern auch stabilisiert.

Lisa hat mich so oft wachgerüttelt und mir gezeigt, wie sich die (Selbst-)Wahrnehmung durch unterdrückte Gefühle ins unerträgliche verzerren kann. Eine der vielen Lektionen, die sie mir mit auf den Weg gegeben hat ist, dass es sich definitiv lohnt, laut und herzlich zu weinen, denn danach kommt das laute und herzliche Lachen.

Einmal schrieb ich nach einer Sitzung folgende Notiz: "Bin das erste Mal seit Wochen wieder so richtig satt." Danke!

1,0 Klient:in, unter 30 Jahre 22.07.2017

Ängste zulassen statt aushalten

Seit 20 Jahren wurde ich immer wieder von Panikattacken heimgesucht. Durch Psychotherapie hatte ich schon gute Fortschritte gemacht, aber so ganz verschwinden wollte die Angst einfach nicht.

Bei Lisa habe ich gelernt, dass sie das auch nicht muss. Zum ersten Mal durfte ich erfahren, wie es ist, Angst wirklich zuzulassen, auch auf körperlicher Ebene und so eben nicht in Panik zu verfallen.

Und dass "Zulassen" etwas ganz anderes ist als "Aushalten". Während der Zeit bei Lisa hatte ich mehrere Schicksalsschläge zu bewältigen, unter anderem den Tod meiner Mutter.

Auch hier durfte ich feststellen, dass ich Emotionen auf eine ganz andere Art erleben und zulassen kann als früher. Dadurch war die Trauer kein überwältigendes Gefühl mehr für mich, sondern ein Prozess durch den ich durch gehen konnte ohne zu irgendeinem Zeitpunkt ein Gefühl der Überforderung zu verspüren.

Das war wirklich völlig neu und sehr bereichernd. Ganz nebenbei haben sich auch noch Migräne und Regelschmerzen verabschiedet.

Ich bin so dankbar für die Arbeit mit Lisa und würde sie jederzeit wieder aufsuchen, wenn ich Bedarf habe.

1,0 Klient:in, 30 bis 50 Jahre 14.09.2016

Die Arbeit mit der Grinberg Methode ließ mich Gelassenheit finden.

Die Grinberg Methode als Körperarbeit zu einem besseren Befinden fand ich sofort spannend, als ich zum ersten Mal davon hörte. Freunde, die sich schon länger mit Grinberg beschäftigt hatten, empfahlen mir dann zu Lisa zu gehen.

Ich befand mich damals in einer Phase, in der mir schlicht der Spaß am Leben fehlte. Alles war anstrengend und ich hatte das zunehmende Gefühl weiter funktionieren zu müssen, um allen und allem gerecht zu werden.

Lisa konnte mir sehr schnell zeigen, dass meine Stimmungslage und meine körperliche Haltung direkt mit einander korrespondierten. Mein Körper reagierte konditioniert auf bestimmte Situationen und mein Gemütszustand folgte. Das bewusste Beeinflussen meiner Haltung, meiner Stimmung, ließ mich Gelassenheit finden.

Das ging natürlich nicht so schnell, ich musste über einen längeren Zeitraum hinweg üben und lernen. Dabei half mir Lisa, indem sie mich anleitete, meinen Körper zu lesen. Danke Lisa, für die warme Atmosphäre und Deinen kraftvollen Einsatz!

Michael W., Bauingenieur, Berlin

Grinberg ist nicht immer bequem, aber nachhaltig.

Eine Freundin drückte mir einen Probegutschein für eine Grinberg Sitzung bei Lisa in die Hand. Zuvor hatte ich aus unterschiedlichen Ecken Positives über die Methode gehört und war neugierig geworden. Also ergriff ich die sich mir bietende Gelegenheit.

Schon lange litt ich unter starken Nackenverspannungen und Kopfschmerzen und wollte den Ursachen mit Lisas Hilfe auf den Grund gehen. In den Sitzungen entdeckte ich nach und nach die Ursachen meiner Verspannungen und lernte somit mich selbst, meine Gefühle und körperlichen Reaktionsmuster auf Stress jeglicher Art besser kennen.

Schnell erlebte ich, dass aufkommender Ärger, Angst, Wut und Nervosität mich nicht schwächen müssen, sondern mir helfen können, wenn ich sie denn zulasse. Ich bin insgesamt gelassener geworden, aber auch verletzlicher und gleichzeitig stärker. Und dies ist kein Widerspruch, auch das habe ich im Prozess gelernt. Mir gefällt der ganzheitliche Ansatz, körperliche Beschwerden werden nicht getrennt von der Psyche betrachtet. Das ist nicht immer bequem, aber nachhaltig.

Auch in für mich sehr aufwühlenden Sitzungen hat es Lisa geschafft, mich mit einem guten und starken Gefühl nach Hause gehen zu lassen und mir Tipps an die Hand gegeben, um eigenverantwortlich mit dem Thema der Sitzung weiter umzugehen.

Lena S., Sängerin, Berlin

Meine chronische Erschöpfung gehört der Vergangenheit an.

Ich ging zu Lisa, weil ich seit Jahren Schmerzen in meiner rechten Schulter hatte, die kein Masseur und kein Training der Welt beseitigen konnte. Als ich auch begann mich seelisch ausgelaugt zu fühlen, weil ich das Gefühl hatte, für nichts genügend Zeit zu haben, wollte ich der Sache auf den Grund gehen.

In der Therapie bei Lisa habe ich gelernt, dass ich ein permanentes Hemmungsprogramm laufen hatte, dass all meine Handlungsimpulse mit Muskelkraft unterdrückt hat (rechte Schulter=Handlungsarm), damit ich zuerst alle möglichen Konsequenzen im Kopf abspielen lassen konnte, um mich dann kontrolliert für oder gegen eine Handlung zu entscheiden.

Wenn man das liest wird man ja schon ganz müde. Und Zeit kostet das auch irre viel.

Über die Bewusstmachung meiner permanenten Muskelanspannungen und die Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn man einfach entspannt ist und was man dann für eine Energie zur Verfügung hat und wie wenig Lust man dann plötzlich hat zu grübeln, hat Lisa mich gelehrt, die Hemmungen loszulassen und mir zu vertrauen. Wenn ich jetzt in Situationen komme, in denen ich noch Hemmungen spüre, weiß ich jetzt, wie ich sie überwinden kann. Das Leben ist aufregend und lustig geworden und chronische Erschöpfung gehört der Vergangenheit an."

Anja, Architektin, Berlin