Von Anspannung zu Verbindung: Wohlbefinden lernen.
Körperorientierte Psychotherapie nach der Grinberg Methode in Berlin Prenzlauer Berg und Neuruppin, bei:
Bei Ängsten
Aufregung und Angst sind ein Teil des Lebens und werden es immer bleiben.
Wenn Du lernst, in diesen Situationen dennoch entspannt zu sein, kann Dich die Aufregung wacher, lebendiger und kräftiger machen: Das ist die ursprüngliche Funktion der Angst.
Du kannst lernen den Körper zu nutzen, damit die Aufregung nicht Dein Feind sondern Dein Verbündeter ist: Eine Quelle von Energie und Kraft.
Bei Panikattacken
Plötzlich, wie aus dem Nichts, rast Dein Herz scheinbar ohne Grund! Deine Knie zittern, Du hast das Gefühl, Dein Brustkorb ist zugeschnürt und Du bekommst kaum Luft!
Panikattacken sind ein Teufelskreis, aus dem man lernen kann, sich selbst zu befreien.
Du kannst verstehen, was mit Dir passiert, warum Du so fühlst, und wie Du Dich aus diesen übermächtigen Gefühlen selbst befreien kannst.
Bei Stress
Stress bedeutet für jeden etwas anderes: Anspannung, Fahrigkeit, innerer Druck, sich gelähmt oder überfordert zu fühlen, nicht mehr zur Ruhe zu kommen.
Der Körper ist eine direkte Tür, um wieder Einfluss auf das innere Befinden zu bekommen.
Denn der Körper kann wieder lernen loszulassen, still zu werden, zur Ruhe und zur Konzentration zu kommen, sich zu öffnen, weich zu werden.
Bei Schmerzen
Kennst Du das: Schmerzen oder Spannungszustände, die immer wieder kommen? Du hast gelernt, mit ihnen zu leben, sie zu ignorieren.
Wer diese Automatismen durchbrechen kann, gewinnt neue Energie für die Regeneration:
Was nicht mehr abgespalten ist, kann vom Körper geheilt werden.
Bei belastenden Erinnerungen
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Behandlung von Traumata und belastenden Lebenserfahrungen.
Durch bilaterale Stimulation werden blockierte Verarbeitungsprozesse im Gehirn wieder in Gang gesetzt.
Dadurch können belastende Erfahrungen verarbeitet und die Identifikation mit erlernten Überzeugungen aufgelöst werden. Wichtig zu wissen: EMDR steht nicht für sich allein, es ist ein Werkzeug in einem therapeutischen Prozess.
Bei Krisen
Lebenskrise, Trennung, finanzielle Not oder Verlust: Eine Krise nimmt Dir den Boden, auf dem Du bisher gestanden hast.
Eine Krise ist ein Bruch, der in sich eine Chance bergen kann.
Oft regiert ganze Körper darauf mit Anspannung. Im Körper kannst Du aber auch wieder Halt und Stabilität finden. In der Krise entstehen wichtige Fragen zur Neuorientierung, die wir gemeinsam erkunden.
Bei Veränderungen
Beförderung, Umzug, ein neuer Lebensabschnitt: Auch eine gewollte Veränderung kann beängstigend oder herausfordernd sein
Wie kann aus Angst, Blockade oder Überwältigung Kraft für die Veränderung entstehen?
In der Angst liegt die Kraft verborgen, die Du für die Veränderung brauchst.
Zur Weiterentwicklung
Manchmal ist nichts falsch, und trotzdem geht mehr.
Weiterentwicklung ist kein Reparieren.
Psychisch, körperlich, in Deinen Fähigkeiten: Du kannst Deinen Spielraum bewusst erweitern.
Preise
Erstgespräch
190 EUR
Bis zu 120 Minuten
- Ausführliches Kennenlernen
- Analyse Deiner Situation
- Erste körperorientierte Arbeit
- Gemeinsame Zieldefinition
Folgesitzung
125 EUR
60 Minuten
- Intensive körperorientierte Arbeit
- Vertiefung der Themen
- Praktische Übungen
- Transfer in den Alltag
Mit wem Du arbeitest
Seit 2006 bin ich als qualifizierte Praktikerin der Grinberg Methode tätig. In meiner Praxis in Berlin Prenzlauer Berg und in Neuruppin begleite ich Menschen dabei, durch ihren Körper neue Wege aus Angst, Stress und Schmerz zu finden.
Die Arbeit mit dem Körper fasziniert mich, weil sie so direkt und wirkungsvoll ist.
Muster, die wir jahrelang mit uns herumtragen, können sich auflösen, wenn wir lernen, sie im Körper wahrzunehmen und loszulassen.
Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und zertifizierte EMDR-Therapeutin.
Wie ich arbeite
Grinberg Methode
Die Grinberg Methode nutzt den Zusammenhang von Körper und Psyche für die Veränderung erlernter Verhaltensmuster.
Diese Muster sind nicht nur psychischer Natur, sie finden in Deinem ganzen Körper statt.
Im Gespräch, durch Berührung und durch die Lenkung Deiner Aufmerksamkeit wird Unbewusstes bewusst, und damit veränderbar.
EMDR
EMDR stößt Verarbeitungsprozesse im Gehirn an, die bei belastenden Erlebnissen blockiert sind.
Oft genügt eine Sitzung, um für ein einzelnes Lebensereignis eine nachhaltige Veränderung zu bewirken.
So kannst Du Erfahrungen hinter Dir lassen, die bis heute Deine Gefühle und Entscheidungen beeinflussen.
Körperorientiert
Der Körper ist die Tür. Was Du körperlich erlebst, hält länger als eine Einsicht.
Du lernst Werkzeuge, die Du selbst anwendest.
Ziel ist Deine Unabhängigkeit, nicht eine dauerhafte Begleitung.
Standorte
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Das sagen Klienten über die Therapie bei Lisa:
Lisa blickt mich total gut. Klare Empfehlung.
Nach diversen Versuchen, meinen alten, tief sitzenden Schmerzen und Blockaden auf den Grund zu gehen (als da wären: Psychoanalyse, Körpertherapie u. a. nach Reich, diverse Wochenendseminare, Akupunkturtherapie), habe ich (vom Wesen her ein offener Skeptiker) hier einen Weg gefunden, der körperlich und psychisch in Schichten vordringt, in denen ich in meinem bewussten Leben noch nicht gewesen bin. Einige Dinge haben sich in Wohlgefallen aufgelöst, andere sind in Arbeit.
Ich bin mit so viel Spaß und Neugier dabei wie noch nie zuvor (ohne die anderen Therapieformen schlechtreden zu wollen - sie hatten ihren Platz, aber waren weit weniger wirksam; bei anderen mag das natürlich anders sein). Ob das mehr an der Grinberg-Technik liegt oder mehr an Lisa? Wer weiß, egal ... jedenfalls klappt unsere Zusammenarbeit super.
Lisa blickt mich total gut. Klare Empfehlung.
Olaf S., Softwareentwickler, Berlin
Mein Gesundheitszustand hat sich durch die Therapie extrem verbessert
"Ich habe von Lisa gehört, als eine Freundin von mir verändert, unabhängiger, mutiger und souveräner aufgetreten ist. Sie hat mir von der Arbeit mit Lisa erzählt – ihre Veränderung war deutlich zu merken.
Dann hatte ich Liebeskummer und einen Hexenschuss. Sie hat mir Lisa noch mal empfohlen und ich bin zu ihr gegangen. Ich habe mit drei unterschiedlichen Themen mit ihr gearbeitet. Wie eine Zwiebel haben wir Schalen weggenommen, die ich nicht mehr brauchte – das war Teamwork!
Ich habe Lisa an Freunde und Kollegen weiterempfohlen. Ich sehe immer die Veränderung an ihnen und spüre meine immer noch.
Ich werde sie weiterempfehlen und auch immer wieder zu ihr gehen, wenn ich etwas neues lernen möchte, wie im letzten Sommer... Es tat sehr gut! Wie gesagt, empfehlungswert!"
Joao A., Sozialpädagoge, Berlin
Wer die Grinberg Methode ausprobieren möchte ist bei Lisa in den allerbesten Händen.
Ich kann Lisa immer nur weiterempfehlen. Wer eine alternative Therapie sucht und nicht nur reden möchte hat hier die Möglichkeit viel über sich selbst und seinen eigen Körper zu erfahren. Ich habe mich mit Lisa an Themen herangetraut, die ich vorher lange Zeit vor mir hergeschoben habe. Da ich vollstes Vertrauen zu ihr hatte, konnte ich mich ganz fallen lassen. Sie hat eine sehr warme und persönliche Art auf einen zuzugehen. Wer die Grinberg Methode ausprobieren möchte ist bei ihr in den allerbesten Händen.
Evelyn D., Bürokauffrau, Berlin
Heilpraktikerin meines Vertrauens
Ich bin zu Lisa in einer Phase meines Lebens gekommen, in der mir vieles Sorge bereitet hat.
Ich hatte nicht nur mentale Angstphasen bzw. habe Vermeidungstaktiken entwickelt (kein Kino, weil zu viele Leute etc), sondern ergaben sich auch körperliche Schmerzen (z.B. Kieferschmerzen oder Verspannungen).
Lisa hat mit mir Probleme ergründet, die Angstmonster aufgelöst und mir geholfen, mich zu entspannen sowie Strategien mit mir entwickelt, um mich angstfreier werden zu lassen. Danke für alles!
1,0 Klient:in
Ich empfehle Lisa als Grinberg-Therapeutin mit Herz, Geist und Körper!
Ich kam zu Lisa auf beste Empfehlung eines Freundes und brachte 1,5 Jahre undefinierbare linksseitige Schmerzen in Brust & Schulter mit.
Seither arbeiten wir an meiner Gefühlspanzerung, die ich mir vor allem links zugezogen habe, am Durchleben von Angst vor Kontrollverlust und dem Aufweichen meiner Härte, um mich selbst wieder in Kontakt mit meiner Berührbarkeit und meiner Verletzlichkeit zu bringen.
Meine Schmerzen sind so gut wie weg und wenn sie auftauchen, werden sie zuverlässig in meinen Sitzungen mit Lisa zusammen mit den Themen, wofür sie stehen, bearbeitet. Ich erlebe mich als weicher, weiblicher, zärtlicher und dabei klarer, präsenter, selbst-bewusster und für mich stehend, ohne in die Abwertung und Ablehnung meiner selbst oder anderer zu gehen.
Selbstliebe - das ist das Wort, was mich seit dem Beginn meiner Arbeit mit Lisa immer mehr durchwebt und mich lebendiger fühlen lässt. Ich arbeite selbst therapeutisch und bin dankbar und ehrfürchtig, was die Grinberg-Therapie und vor allem Lisa's unerschöpfliche Kompetenz und Weisheit für meinen Heilungsweg geschafft hat.
Ich schätze ihre ausgleichende, besonnene, integrierende, wertschätzende und tiefe Arbeit sehr und empfehle sie wärmstens weiter.
1,0 Klient:in, 30 bis 50 Jahre
Durch die Grinberg Methode erreichte ich sehr rasch positive Effekte.
Ich habe den Prozess wegen der Empfindlichkeit meiner Nasen-Nebenhöhlen und Stirnhöhlen angefangen. Ich hatte über einen langen Zeitraum immer wieder Schmerzen und Druckgefühl. Alle schulmedizinischen Therapien, von denen ich jemals gehört hatte, waren austherapiert und nicht wirklich erfolgreich.
Durch die Arbeit mit Lisa erreichte ich sehr rasch positive Effekte und Erleichterung. Die Situation verbesserte sich auch langfristig und ich lernte während der Arbeit viel über meinen Körper, wiederkehrende Muster und neue Strategien. Die Arbeit mit Lisa war eine sehr intensive und positive Erfahrung!
Anja E., Unternehmerin, Berlin
Nach langer Suche, endlich die richtige Behandlungsmethode gefunden!
Ich hatte immer wieder vor wichtigen Besprechungen und Vorträgen , Atemnot, das ging soweit, dass Ich nicht mehr richtig durchatmen konnte!
Frau Lisa Sundermeyer hat mir dann verschiedene Gedankenmuster und Methoden und deren Anwendung erklärt, sodass wir meine Problematik lösen konnten.
Bei neuerlichen Geschäftsterminen war ich in der Lage, durch entsprechende Entspannungsmethoden und Konzentrationsübungen, meine Besprechungen und Vorträge, ohne Atemnot zu halten.
1,0 Klient:in, über 50 Jahre
Ich begann meine Emotionen wieder zu spüren und hatte erstaunliche Aha-Erlebnisse.
Als ich begann, mit Lisa zu arbeiten, war ich persönlich in einer Sackgasse und in einer chronischen Krisensituation. Ich war Leiterin einer Kultureinrichtung und stand seit Jahren unter dauernd unter Stress. Dieser andauernde Stress hatte dazu geführt, dass ich meine Gefühle und meinen Körper nicht mehr wahrnehmen konnte. Irgendetwas lief total schief und ich merkte, dass es nicht mehr so weiter gehen konnte.
Die Stunden bei Lisa haben mich in kurzer Zeit von einer großen Last befreit: Ich begann meine Emotionen wieder zu spüren und hatte erstaunliche Aha-Erlebnisse, indem ich wahrnahm, wie ich mit meinem Körper in Situationen reagiere, die für mich belastend sind.
Diese Wahrnehmung war die Voraussetzung für mein Umlernen und der Anfang eines langen Prozesses, der sowohl für meine Arbeitssituation als auch für mein privates Leben ein großer Gewinn war. Jede Therapie-Stunde bei Lisa war für mich ein Gewinn. Lisa war sehr zugewandt, einfühlsam, entschlossen und fordernd. Genau diese Mischung war für mich wichtig, um zu einer Veränderung zu gelangen.
Isabell H., Geschäftführerin, Berlin
Der Körper kennt die Antwort schon.
Es fällt mir schwer in Worte zu fassen, was ich im Rahmen der Arbeit mit Lisa erlebt habe. Zunächst war es ein Experiment, um die Methode kennenzulernen, da ich selbst in einem Heilberuf arbeite, dann wurde daraus ein Weg, um mich kennenzulernen. Auch ist es nicht einfach, die Anwendung der Methode an sich von der Person des Anwenders zu trennen, deshalb ist dies auch eine sehr persönliche Bewertung, die sich auf die bezaubernd erfrischende Art von Lisa Sundermeyer bezieht, die es mir leicht gemacht hat, immer wieder zu kommen und einen Weg gemeinsam zu gehen.
Meine persönlichen und beruflichen Themen, die jahrzehntelang ineinander verheddert mich in vielen Handlungen blockierten, waren mir seitdem in einer Weise bewusst geworden, die nach Auflösung verlangte. Dadurch, dass ich sie am eigenen Körper immer wieder erspüren konnte, aber eben geführt durch Vorbild und Liebe, war es mir möglich überhaupt erst an diesen Themen zu arbeiten.
Ich glaube, eine rein gesprächszentrierte Arbeit hätte ich oft durch Sprachspiele aushebeln können, aber mit dem Zugang über den Körper konnte ich direkt spüren, worum es geht und wie mein Weg zur Klärung sein muss.
Das alles hat Lisa für mich erlebbar gemacht, in Ihrer ganz eigenen, unaufdringlich direkten Art. Und dafür möchte ich von Herzen danken.
Martin I., Orthopäde, Berlin
Heilende Gespräche und heilende Hände
Aus einer völligen Dysbalance zwischen Arbeit auf der einen Seite und mir/ Partnerschaft auf der anderen Seite hat Lisa im Gespräch und in der manuellen Therapie Blockierungen gelöst und sehr hilfreiche Handlungsalternativen aufgezeigt.
Im weiteren Verlauf wurde ich in meinem neuen Handeln gut unterstützt und bestärkt.
1,0 Klient:in