Weg von Angst, Stress, Schmerz
hin zu Energie, Verbindung und Wohlbefinden.
Körperorientierte Psychotherapie nach der Grinberg Methode in Berlin Prenzlauer Berg und Neuruppin, bei:
Bei Ängsten
Aufregung und Angst sind ein Teil des Lebens und werden es immer bleiben.
Wenn Du lernst, in diesen Situationen dennoch entspannt zu sein, kann Dich die Aufregung wacher, lebendiger und kräftiger machen: Das ist die evolutionäre Funktion der Angst.
Du kannst lernen den Körper zu nutzen, damit die Aufregung nicht Dein Feind sondern Dein Verbündeter ist: Eine Quelle von Energie und Kraft.
Bei Panikattacken
Plötzlich, wie aus dem Nichts, rast Dein Herz scheinbar ohne Grund! Deine Knie zittern, Du hast das Gefühl, Dein Brustkorb ist zugeschnürt und Du bekommst kaum Luft!
Panikattacken sind ein Teufelskreis, aus dem man lernen kann, sich selbst zu befreien.
Du kannst verstehen, was mit Dir passiert, warum Du so fühlst, und wie Du Dich aus diesen übermächtigen Gefühlen selbst befreien kannst.
Bei Stress
Stress bedeutet für jeden etwas anderes: Anspannung, Fahrigkeit, innerer Druck, sich gelähmt oder überfordert zu fühlen, nicht mehr zur Ruhe zu kommen.
Der Körper ist eine großartige Tür, um im positivsten Sinne Kontrolle über den Stress zu bekommen.
Denn der Körper kann wieder lernen loszulassen, still zu werden, zur Ruhe und zur Konzentration zu kommen, sich zu öffnen, weich zu werden.
Bei Schmerzen
Kennst Du das: Schmerzen oder Spannungszustände, die immer wieder kommen? Du hast gelernt, mit ihnen zu leben, sie zu ignorieren.
Wer diese Automatismen durchbrechen kann, gewinnt neue Energie für die Regeneration:
Was nicht mehr abgespalten ist, kann vom Körper geheilt werden.
Bei belastenden Erinnerungen
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Behandlung von Traumata und belastenden Lebenserfahrungen.
Durch bilaterale Stimulation werden blockierte Verarbeitungsprozesse im Gehirn wieder in Gang gesetzt.
Als zertifizierte EMDR-Therapeutin kombiniere ich diese Methode bei Bedarf mit der Grinberg Methode.
Bei Krisen
Lebenskrise, Trennung, finanzielle Not: Eine Krise nimmt Dir den Boden, auf dem Du bisher gestanden hast.
Eine Krise ist ein Bruch, kein Urteil.
Im Körper findest Du zuerst wieder Halt, und von dort aus die nächsten Schritte.
Bei Veränderungen
Beförderung, Umzug, ein neuer Lebensabschnitt: Auch eine gewollte Veränderung kostet Kraft.
Der Körper braucht länger als der Kalender.
Du kannst lernen, in einer neuen Rolle anzukommen, statt sie nur auszuhalten.
Zur Weiterentwicklung
Manchmal ist nichts falsch, und trotzdem geht mehr.
Weiterentwicklung ist kein Reparieren.
Psychisch, körperlich, in Deinen Fähigkeiten: Du kannst Deinen Spielraum bewusst erweitern.
Preise
Erstgespräch
190 EUR
Bis zu 120 Minuten
- Ausführliches Kennenlernen
- Analyse Deiner Situation
- Erste körperorientierte Arbeit
- Gemeinsame Zieldefinition
Folgesitzung
125 EUR
60 Minuten
- Intensive körperorientierte Arbeit
- Vertiefung der Themen
- Praktische Übungen
- Transfer in den Alltag
Mit wem Du arbeitest
Seit 2006 bin ich als qualifizierte Praktikerin der Grinberg Methode tätig. In meiner Praxis in Berlin Prenzlauer Berg und in Neuruppin begleite ich Menschen dabei, durch ihren Körper neue Wege aus Angst, Stress und Schmerz zu finden.
Die Arbeit mit dem Körper fasziniert mich, weil sie so direkt und wirkungsvoll ist.
Muster, die wir jahrelang mit uns herumtragen, können sich auflösen, wenn wir lernen, sie im Körper wahrzunehmen und loszulassen.
Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und zertifizierte EMDR-Therapeutin.
Wie ich arbeite
Grinberg Methode
Die Grinberg Methode nutzt den Zusammenhang von Körper und Psyche für die Veränderung erlernter Verhaltensmuster.
Diese Muster sind nicht nur psychischer Natur, sie finden in Deinem ganzen Körper statt.
Im Gespräch, durch Berührung und durch die Lenkung Deiner Aufmerksamkeit wird Unbewusstes bewusst, und damit veränderbar.
EMDR
EMDR stößt Verarbeitungsprozesse im Gehirn an, die bei belastenden Erlebnissen blockiert sind.
Oft genügt eine Sitzung, um für ein einzelnes Lebensereignis eine nachhaltige Veränderung zu bewirken.
So kannst Du Erfahrungen hinter Dir lassen, die bis heute Deine Gefühle und Entscheidungen beeinflussen.
Körperorientiert
Der Körper ist die Tür. Was Du körperlich erlebst, hält länger als eine Einsicht.
Du lernst Werkzeuge, die Du selbst anwendest.
Ziel ist Deine Unabhängigkeit, nicht eine dauerhafte Begleitung.
Standorte
Diese Beiträge werden häufig gelesen:
Fragen und Antworten zur Grinberg Methode
Wie eine Sitzung abläuft, was sie kostet und was sie bewirkt.
Zum Beitrag
Wie geht es Dir mit Deiner Angst?
Woher Angst kommt und wie sie sich regulieren lässt.
Zum Beitrag
Raus aus der Erschöpfung
Vier Tage Regeneration für Körper, Geist und Seele.
Zum Beitrag
Das sagen Klienten über die Therapie bei Lisa:
Empathisch und humorvoll
Nachdem ich bereits seit mehreren Jahren unter Schmerzen in der Schulter (Supraspinatus-Sehnensyndrom) litt und verschiedene Therapieformen wie Physiotherapie, Osteopathie und Bestrahlungen lediglich immer nur zu einer teil- bzw. zeitweisen Verbesserung führten, war der Leidensdruck irgendwann groß genug (und ich offen genug) eine alternative Heilmethode auszuprobieren.
Über die Empfehlung einer Freundin bin ich dann auf Lisa aufmerksam geworden. Durch die Arbeit mit Lisa ist meine Schulter nun komplett schmerzfrei und ich habe viel über die Ursachen der Schmerzen lernen und verstehen dürfen.
Ich habe gelernt, auf meinen Körper zu hören und in entsprechenden Situationen Anspannungen zu bemerken - und sie dadurch auch selber wieder lösen zu können.
Lisas empathische und humorvolle Art haben die Sitzungen sehr angenehm gemacht und so fiel es mir leicht Vertrauen zu fassen um auch über unangenehme Bereiche meines Lebens (die wie ich jetzt weiss in Zusammenhang mit meinen Schmerzen standen) reden zu können.
Dafür bin ich sehr dankbar!
1,0 Klient:in, unter 30 Jahre
Heilende Gespräche und heilende Hände
Aus einer völligen Dysbalance zwischen Arbeit auf der einen Seite und mir/ Partnerschaft auf der anderen Seite hat Lisa im Gespräch und in der manuellen Therapie Blockierungen gelöst und sehr hilfreiche Handlungsalternativen aufgezeigt.
Im weiteren Verlauf wurde ich in meinem neuen Handeln gut unterstützt und bestärkt.
1,0 Klient:in
Ich habe meine Bühnenangst vollständig verloren.
Zu Beginn meines Prozesses mit Lisa hatte ich mit starker Angst auf der Bühne zu kämpfen, die es mir kaum möglich machte, ohne die Sorge "gleich umzukippen" aufzutreten. Außerdem war ich von großer Schüchternheit und hatte das grundsätzliche Gefühl "mein Leben nicht im Griff zu haben" zu haben.
Während des Prozesses habe ich gelernt, meine eigenen Verhaltensmuster zu verstehen, wie ich mit meinem eigenen Körper Verklemmungen und Ängste produziere und schließlich eben dies nicht zu tun.
Ich habe meine Angst beim Spielen darüber vollständig verloren, dafür an Selbstbewusstsein und Lebensfreude gewonnen. Das Gefühl des Ausgeliefert- und Überfordertseins beherrscht mich nicht mehr, da ich nun ein Instrumentarium zur Hand habe, mit mir selber umzugehen.
Ich bin über die Arbeit mit Lisa und das erworbene Wissen sehr glücklich und dankbar, es hilft mir wahnsinnig, entspannt mit mir und anderen zu bleiben. Darüber hinaus hat sich mein Asthma, an dem ich lange litt, enorm verbessert.
Thorsten H., Schauspieler, Berlin
Beruflich habe ich den Mut gefunden, neue Wege zu gehen.
Durch die wunderbare Art, wie Lisa therapeutisch arbeitet, hat sich mein Leben sehr verbessert. Alte Muster, die mir schon seit vielen Jahren, sowohl im Beruflichen, als auch im Privaten das Leben erschwert haben, konnte ich mit Lisas Hilfe erkennen und ändern.
Das hat zu vielen guten Entscheidungen in meinem jetzigen Leben geführt. Besonders beruflich habe ich so den Mut gefunden, neue Wege zu gehen, der Kreativität mehr Raum zu geben. In Führungsfragen weniger gestresst zu sein, sondern mich klarer zu positionieren und damit wohl zu fühlen.
Körperlich und geistig fühle ich mich heute eins mit mir. Tauchen Anspannungen auf, kann ich darauf reagieren und die Ursachen besser erkennen und Entscheidungen treffen, die mir gut tun.
Durch Lisas unglaublich angenehme Art, extreme Nähe zu ermöglichen und nötige Distanz zu wahren, konnte ich diesen spannenden, aber auch anstrengenden Prozess zu einem glücklichen Ergebnis bringen – dafür danke ich dir, Lisa!
Michaela B., Inhaberin einer Grafikagentur, Berlin
Gut, dass es als Alternative Grinberg gibt
Als ich mit meinen Sitzungen bei Frau Sundermeyer begann, hatte ich umfangreiche Probleme im physischen wie psychischen Bereich.
Ich litt unter massiven Verlustängsten, Selbstzweifeln bis hin zu Panikattacken aufgrund zurückliegende familiärer, unverarbeiteter Geschehnisse/Situationen. Dies hatte dazu geführt, dass ich Verspannungen/Blockaden im Nacken-/Schulter-Rückenbereich hatte und fürchterliche Schmerzen litt.
Ich litt unter massiven Verlustängsten, Selbstzweifeln bis hin zu Panikattacken aufgrund zurückliegende familiärer, unverarbeiteter Geschehnisse/Situationen. Dies hatte dazu geführt, dass ich Verspannungen/Blockaden im Nacken-/Schulter-Rückenbereich hatte und fürchterliche Schmerzen litt.
Weiterhin quälten mich Schmerzen in den Knien und umliegenden Bereichen, da ich beidseitig unter einer fortgeschrittene Athrose leide.
Durch die Behandlungen bei Frau Sundermeyer habe ich gelernt, meinen Körper bewußter wahrzunehmen und meine falschen, einstudierten Verhaltensmuster zu erkennen und entsprechend gegenzusteuern.
Ich weiß jetzt, dass ich mein Möglichstes unternehme, wenn ich gefordert bin. Aber auch loslassen muss. Somit bin ich sehr viel gelassener und echte Panik hat mich nicht mehr überrollt.
Weiterhin ist mir durch die Sitzungen mit Frau Sundermeyer klar geworden, dass ich durch Ernährungsumstellung, mehrmals wöchentlichen Sportaktivitäten meinem Körper und vor allem meinen Knien etwas Gutes tue.
Bei mir ist der Knoten geplatzt und ich kann Grinberg und Lisa Sundermeyer nur wärmstens empfehlen.
1,0 Klient:in, 30 bis 50 Jahre
Tolle Begleitung, jederzeit wieder!
"Als ich zu Lisa kam, kämpfte ich mit einer vermeintlichen Nervenentzündung in der linken Gesichtshälfte und bis dahin nicht dagewesenen Panikattacken. Nachdem alle medizinischen Untersuchungen ohne Befund blieben, war die Schlussfolgerung: 'psychosomatisch'.
Kurzfristig konnte Lisa mir helfen, die Schmerzen zu lindern und ganz bewusst zu spüren, wie mein Körper positiv reagiert, wenn ich Verspannungen und verkrampfte Gedankengänge löse. Die Panikattacken sind verschwunden und mein Gesicht warnt mich jetzt immer vorsorglich, wenn ich mich zu sehr unter Druck setze. Ich bin sehr froh, gelernt zu haben, meinen Körper und meine Gedankenprozesse bewusster zu steuern und zu beeinflussen.
Während des Prozesses habe ich mich jederzeit von Lisa verstanden gefühlt und die Arbeit mit ihr hat mir deutlich gemacht, wie die Behandlung der körperlichen Symptome im Einklag mit der Psyche erfolgreich funktioniert, ohne dass ich mich einer monatelangen Gesprächstherapie unterziehen musste.
Mandy H., Eventmanagement, Berlin
Ich empfehle Lisa als Grinberg-Therapeutin mit Herz, Geist und Körper!
Ich kam zu Lisa auf beste Empfehlung eines Freundes und brachte 1,5 Jahre undefinierbare linksseitige Schmerzen in Brust & Schulter mit.
Seither arbeiten wir an meiner Gefühlspanzerung, die ich mir vor allem links zugezogen habe, am Durchleben von Angst vor Kontrollverlust und dem Aufweichen meiner Härte, um mich selbst wieder in Kontakt mit meiner Berührbarkeit und meiner Verletzlichkeit zu bringen.
Meine Schmerzen sind so gut wie weg und wenn sie auftauchen, werden sie zuverlässig in meinen Sitzungen mit Lisa zusammen mit den Themen, wofür sie stehen, bearbeitet. Ich erlebe mich als weicher, weiblicher, zärtlicher und dabei klarer, präsenter, selbst-bewusster und für mich stehend, ohne in die Abwertung und Ablehnung meiner selbst oder anderer zu gehen.
Selbstliebe - das ist das Wort, was mich seit dem Beginn meiner Arbeit mit Lisa immer mehr durchwebt und mich lebendiger fühlen lässt. Ich arbeite selbst therapeutisch und bin dankbar und ehrfürchtig, was die Grinberg-Therapie und vor allem Lisa's unerschöpfliche Kompetenz und Weisheit für meinen Heilungsweg geschafft hat.
Ich schätze ihre ausgleichende, besonnene, integrierende, wertschätzende und tiefe Arbeit sehr und empfehle sie wärmstens weiter.
1,0 Klient:in, 30 bis 50 Jahre
Durch die Grinberg Methode habe ich wirklich Neues über mich und meinen Körper gelernt.
Ich war schon ziemlich verzweifelt, als ich zu Lisa kam. Denn ich hatte bereits viele Besuche bei unterschiedlichen Orthopäden hinter mir, die alle nichts halfen und mir die Beweglichkeit in meinem Arm nicht zurückbrachten.
Durch die Behandlungen bei Lisa lernte ich die Grinberg Methode am eigenen Körper kennen und bin absolut fasziniert. Nach regelmäßiger Behandlung kann ich meinen Arm wieder fast schmerzfrei bewegen. Aber nicht nur das, ich habe gedacht, ich weiß schon so viel über mich. Aber durch diese Methode habe ich wirklich Neues über mich und meinen Körper gelernt und damit auch, wie und warum ich in bestimmten Situationen reagiere.
Mit der herzlichen und professionellen Unterstützung von Lisa lerne ich neue Handlungsmöglichkeiten kennen und erlebe positive Veränderung! Danke Lisa!
Sabine K., Kulturmanagement, Berlin
Grossartige Hilfe bei Angst- und Panikattacken
Nachdem ich jahrelang mit Vermeidungsstrategien in Folge von Angst- und Panikattacken in Menschenansammlungen, Zügen, Fahrstühlen und ähnlichen Situationen gelebt habe, konnte ich mir gar nicht vorstellen, dass sich dies ändern kann.
Durch die Behandlung bei Lisa Sundermeyer habe ich nicht nur gelernt, dass Adrenalin etwas Gutes sein kann, sondern die Einschätzung meiner Panikattacken langsam und sicher ändern können. Heute spüre ich in verschiedenen Situationen durchaus Aufregung, kann aber damit anders umgehen, so dass es nicht zu einer Blockade kommt, die mich komplett umwirft.
Ich habe enorm viel Freiheit für mein Leben dazu gewonnen, die insgesamt meine ganze Lebensqualität intensiviert und verbessert hat.
Danke Lisa!
1,0 Klient:in, 30 bis 50 Jahre
Neue Möglichkeiten dank der Grinberg Methode
Bedingt durch Stress und Angstattacken kämpfte ich schon lange mit schmerzhaften Verspannungen in der Hals- und Kiefermuskulatur, die zu diversen anderen Beschwerden und häufigen Kopfschmerzen führten. Nach einer langen Odyssee bei verschiedenen Fachärzten hat mir eine HNO Ärztin die Behandlung bei Lisa Sundermeyer als begleitende Maßnahme vorgeschlagen.
Das war ein völlig neuer Blickwinkel für mich. Die Probestunde hat mich begeistert und diese Begeisterung hält auch nach einem halben Jahr unverändert an. Von Lisa lernte ich, wie ich bei Stress oder Angst die angespannten Bereiche aufspüren und selber wieder entspannen kann.
Durch die vertrauensvollen und einfühlsamen Sitzungen mit Lisa habe ich sehr viel über mich gelernt und kann jetzt immer besser verhindern in negative automatisierte Verhaltensmuster zu verfallen.
Meine Symptome haben sich seitdem sehr verringert und ich gehe viel bewusster mit meinem Körper um. Ich kann die Grinberg Methode und ganz besonders Lisa als Therapeutin sehr empfehlen.
1,0 Klient:in, 30 bis 50 Jahre