Von Anspannung zu Verbindung: Wohlbefinden lernen.
Körperorientierte Psychotherapie nach der Grinberg Methode in Berlin Prenzlauer Berg und Neuruppin, bei:
Bei Ängsten
Aufregung und Angst sind ein Teil des Lebens und werden es immer bleiben.
Wenn Du lernst, in diesen Situationen dennoch entspannt zu sein, kann Dich die Aufregung wacher, lebendiger und kräftiger machen: Das ist die ursprüngliche Funktion der Angst.
Du kannst lernen den Körper zu nutzen, damit die Aufregung nicht Dein Feind sondern Dein Verbündeter ist: Eine Quelle von Energie und Kraft.
Bei Panikattacken
Plötzlich, wie aus dem Nichts, rast Dein Herz scheinbar ohne Grund! Deine Knie zittern, Du hast das Gefühl, Dein Brustkorb ist zugeschnürt und Du bekommst kaum Luft!
Panikattacken sind ein Teufelskreis, aus dem man lernen kann, sich selbst zu befreien.
Du kannst verstehen, was mit Dir passiert, warum Du so fühlst, und wie Du Dich aus diesen übermächtigen Gefühlen selbst befreien kannst.
Bei Stress
Stress bedeutet für jeden etwas anderes: Anspannung, Fahrigkeit, innerer Druck, sich gelähmt oder überfordert zu fühlen, nicht mehr zur Ruhe zu kommen.
Der Körper ist eine direkte Tür, um wieder Einfluss auf das innere Befinden zu bekommen.
Denn der Körper kann wieder lernen loszulassen, still zu werden, zur Ruhe und zur Konzentration zu kommen, sich zu öffnen, weich zu werden.
Bei Schmerzen
Kennst Du das: Schmerzen oder Spannungszustände, die immer wieder kommen? Du hast gelernt, mit ihnen zu leben, sie zu ignorieren.
Wer diese Automatismen durchbrechen kann, gewinnt neue Energie für die Regeneration:
Was nicht mehr abgespalten ist, kann vom Körper geheilt werden.
Bei belastenden Erinnerungen
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Behandlung von Traumata und belastenden Lebenserfahrungen.
Durch bilaterale Stimulation werden blockierte Verarbeitungsprozesse im Gehirn wieder in Gang gesetzt.
Dadurch können belastende Erfahrungen verarbeitet und die Identifikation mit erlernten Überzeugungen aufgelöst werden. Wichtig zu wissen: EMDR steht nicht für sich allein, es ist ein Werkzeug in einem therapeutischen Prozess.
Bei Krisen
Lebenskrise, Trennung, finanzielle Not oder Verlust: Eine Krise nimmt Dir den Boden, auf dem Du bisher gestanden hast.
Eine Krise ist ein Bruch, der in sich eine Chance bergen kann.
Oft regiert ganze Körper darauf mit Anspannung. Im Körper kannst Du aber auch wieder Halt und Stabilität finden. In der Krise entstehen wichtige Fragen zur Neuorientierung, die wir gemeinsam erkunden.
Bei Veränderungen
Beförderung, Umzug, ein neuer Lebensabschnitt: Auch eine gewollte Veränderung kann beängstigend oder herausfordernd sein
Wie kann aus Angst, Blockade oder Überwältigung Kraft für die Veränderung entstehen?
In der Angst liegt die Kraft verborgen, die Du für die Veränderung brauchst.
Zur Weiterentwicklung
Manchmal ist nichts falsch, und trotzdem geht mehr.
Weiterentwicklung ist kein Reparieren.
Psychisch, körperlich, in Deinen Fähigkeiten: Du kannst Deinen Spielraum bewusst erweitern.
Preise
Erstgespräch
190 EUR
Bis zu 120 Minuten
- Ausführliches Kennenlernen
- Analyse Deiner Situation
- Erste körperorientierte Arbeit
- Gemeinsame Zieldefinition
Folgesitzung
125 EUR
60 Minuten
- Intensive körperorientierte Arbeit
- Vertiefung der Themen
- Praktische Übungen
- Transfer in den Alltag
Mit wem Du arbeitest
Seit 2006 bin ich als qualifizierte Praktikerin der Grinberg Methode tätig. In meiner Praxis in Berlin Prenzlauer Berg und in Neuruppin begleite ich Menschen dabei, durch ihren Körper neue Wege aus Angst, Stress und Schmerz zu finden.
Die Arbeit mit dem Körper fasziniert mich, weil sie so direkt und wirkungsvoll ist.
Muster, die wir jahrelang mit uns herumtragen, können sich auflösen, wenn wir lernen, sie im Körper wahrzunehmen und loszulassen.
Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und zertifizierte EMDR-Therapeutin.
Wie ich arbeite
Grinberg Methode
Die Grinberg Methode nutzt den Zusammenhang von Körper und Psyche für die Veränderung erlernter Verhaltensmuster.
Diese Muster sind nicht nur psychischer Natur, sie finden in Deinem ganzen Körper statt.
Im Gespräch, durch Berührung und durch die Lenkung Deiner Aufmerksamkeit wird Unbewusstes bewusst, und damit veränderbar.
EMDR
EMDR stößt Verarbeitungsprozesse im Gehirn an, die bei belastenden Erlebnissen blockiert sind.
Oft genügt eine Sitzung, um für ein einzelnes Lebensereignis eine nachhaltige Veränderung zu bewirken.
So kannst Du Erfahrungen hinter Dir lassen, die bis heute Deine Gefühle und Entscheidungen beeinflussen.
Körperorientiert
Der Körper ist die Tür. Was Du körperlich erlebst, hält länger als eine Einsicht.
Du lernst Werkzeuge, die Du selbst anwendest.
Ziel ist Deine Unabhängigkeit, nicht eine dauerhafte Begleitung.
Standorte
Diese Beiträge werden häufig gelesen:
Fragen und Antworten zur Grinberg Methode
Wie eine Sitzung abläuft, was sie kostet und was sie bewirkt.
Zum Beitrag
Wie geht es Dir mit Deiner Angst?
Woher Angst kommt und wie sie sich regulieren lässt.
Zum Beitrag
Raus aus der Erschöpfung
Vier Tage Regeneration für Körper, Geist und Seele.
Zum Beitrag
Das sagen Klienten über die Therapie bei Lisa:
Heilende Gespräche und heilende Hände
Aus einer völligen Dysbalance zwischen Arbeit auf der einen Seite und mir/ Partnerschaft auf der anderen Seite hat Lisa im Gespräch und in der manuellen Therapie Blockierungen gelöst und sehr hilfreiche Handlungsalternativen aufgezeigt.
Im weiteren Verlauf wurde ich in meinem neuen Handeln gut unterstützt und bestärkt.
1,0 Klient:in
Individuelle, körperorientierte Unterstützung - Vielen herzlichen Dank!!!
Ich bin zu Lisa gegangen, als ich Anfang des letzten Jahres zum ersten Mal eine Panikattacke hatte. Ich wusste, allein werde ich diese Situation schwer meistern und bin auf der Suche nach Unterstützung auf Lisa gestoßen.
Schon allein Ihre Worte auf Ihrer Website haben mich überzeugt und ich habe Sie angeschrieben und meine Situation und mein Anliegen geschildert. Schon bald haben wir einen ersten Termin vereinbart. Und ich war sehr sehr positiv überrascht. Denn auch ich war zunächst abwartend, was passieren wird:
Mich erwartete eine sehr kompetente, erfahrene sowie empathische und auch sympathische Lisa. So konnte ich meine „Baustellen“ dank Lisas Unterstützung angehen und an mir arbeiten.
Ich habe gelernt, wieder mehr auf meinen Körper zu hören und kleine Veränderungen zu bemerken und bewusst meine Atmung einzusetzen.
Ich bin Lisa sehr sehr dankbar für diese individuelle, körperorientierte Unterstützung und kann die Grinberg Methode einerseits und Lisa im Speziellen nur wärmstens weiterempfehlen. Ganz unbemerkt hat mir die Arbeit mit Lisa auch in anderen Lebensbereichen sehr weitergeholfen!
1,0 Klient:in, 30 bis 50 Jahre
Tolle Begleitung, jederzeit wieder!
"Als ich zu Lisa kam, kämpfte ich mit einer vermeintlichen Nervenentzündung in der linken Gesichtshälfte und bis dahin nicht dagewesenen Panikattacken. Nachdem alle medizinischen Untersuchungen ohne Befund blieben, war die Schlussfolgerung: 'psychosomatisch'.
Kurzfristig konnte Lisa mir helfen, die Schmerzen zu lindern und ganz bewusst zu spüren, wie mein Körper positiv reagiert, wenn ich Verspannungen und verkrampfte Gedankengänge löse. Die Panikattacken sind verschwunden und mein Gesicht warnt mich jetzt immer vorsorglich, wenn ich mich zu sehr unter Druck setze. Ich bin sehr froh, gelernt zu haben, meinen Körper und meine Gedankenprozesse bewusster zu steuern und zu beeinflussen.
Während des Prozesses habe ich mich jederzeit von Lisa verstanden gefühlt und die Arbeit mit ihr hat mir deutlich gemacht, wie die Behandlung der körperlichen Symptome im Einklag mit der Psyche erfolgreich funktioniert, ohne dass ich mich einer monatelangen Gesprächstherapie unterziehen musste.
Mandy H., Eventmanagement, Berlin
Sehr freundliche, kompetente Therapeutin
Ich habe meine Sitzungen bei Lisa vor allem deshalb begonnen, weil ich mich unwohl und gehemmt im Umgang mit anderen Menschen gefühlt habe.
Schon nach wenigen Sitzungen habe ich gemerkt, dass ich mich besser auf andere Menschen einlassen konnte und auch lernte, in der Beziehung offener zu kommunizieren. Jetzt, nach einigen Monaten muss ich sagen, dass sich mein Umgang mit Menschen deutlich entkrampft hat, ich bin weniger zurückhaltend und kann direkter auf Menschen zugehen und mit ihnen reden.
Auch in meinem Beruf hat dies sehr geholfen und mich deutlich selbstbewußter gemacht. Besonders gut hat mir an der Grinberg Methode gefallen, das sie sich nicht nur auf Gespräche beschränkt, sondern auch auf die körperlichen Aspekte mit einbezieht. Dies hat mir in der vorangegangenen Psychotherapie gefehlt.
Lisa ist dabei eine sehr angenehme und kompetente Ansprechpartnerin, bei der ich mich sehr gut aufgehoben gefühlt habe.
1,0 Klient:in, 30 bis 50 Jahre
Wer etwas in seinem Leben verändern will, ist bei Lisa genau richtig.
In der Zeit, als ich Lisa und die Grinberg Methode kennenlernte, stand ich beruflich wie auch privat vor wichtigen Entscheidungen. Meine Unentschlossenheit spiegelte sich körperlich in starken Rücken- und Brustschmerzen wieder, die mit Herzrasen und Unruhe einhergingen. Da ich bis dato noch nie von der Methode gehört hatte, war ich anfänglich etwas zögerlich - nach der ersten Sitzung war ich mir aber sicher, das ist was für mich!
Durch die intensiven Sitzungen und die sympathische und wertfreie Haltung von Lisa habe ich viel über mich und meine teilweise sehr eingefahrenen Strukturen gelernt - wodurch es mir letztlich auch gelang, meine körperlichen Beschwerden zu lösen. Wer also was in seinem Leben verändern will – ist bei Lisa genau richtig!"
Nicole W., Fundraising, Berlin
Grossartige Hilfe bei Angst- und Panikattacken
Nachdem ich jahrelang mit Vermeidungsstrategien in Folge von Angst- und Panikattacken in Menschenansammlungen, Zügen, Fahrstühlen und ähnlichen Situationen gelebt habe, konnte ich mir gar nicht vorstellen, dass sich dies ändern kann.
Durch die Behandlung bei Lisa Sundermeyer habe ich nicht nur gelernt, dass Adrenalin etwas Gutes sein kann, sondern die Einschätzung meiner Panikattacken langsam und sicher ändern können. Heute spüre ich in verschiedenen Situationen durchaus Aufregung, kann aber damit anders umgehen, so dass es nicht zu einer Blockade kommt, die mich komplett umwirft.
Ich habe enorm viel Freiheit für mein Leben dazu gewonnen, die insgesamt meine ganze Lebensqualität intensiviert und verbessert hat.
Danke Lisa!
1,0 Klient:in, 30 bis 50 Jahre
Meine chronische Erschöpfung gehört der Vergangenheit an.
Ich ging zu Lisa, weil ich seit Jahren Schmerzen in meiner rechten Schulter hatte, die kein Masseur und kein Training der Welt beseitigen konnte. Als ich auch begann mich seelisch ausgelaugt zu fühlen, weil ich das Gefühl hatte, für nichts genügend Zeit zu haben, wollte ich der Sache auf den Grund gehen.
In der Therapie bei Lisa habe ich gelernt, dass ich ein permanentes Hemmungsprogramm laufen hatte, dass all meine Handlungsimpulse mit Muskelkraft unterdrückt hat (rechte Schulter=Handlungsarm), damit ich zuerst alle möglichen Konsequenzen im Kopf abspielen lassen konnte, um mich dann kontrolliert für oder gegen eine Handlung zu entscheiden.
Wenn man das liest wird man ja schon ganz müde. Und Zeit kostet das auch irre viel.
Über die Bewusstmachung meiner permanenten Muskelanspannungen und die Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn man einfach entspannt ist und was man dann für eine Energie zur Verfügung hat und wie wenig Lust man dann plötzlich hat zu grübeln, hat Lisa mich gelehrt, die Hemmungen loszulassen und mir zu vertrauen. Wenn ich jetzt in Situationen komme, in denen ich noch Hemmungen spüre, weiß ich jetzt, wie ich sie überwinden kann. Das Leben ist aufregend und lustig geworden und chronische Erschöpfung gehört der Vergangenheit an."
Anja, Architektin, Berlin
Lisa hat ihre Berufung & ihr Talent wie kaum eine andere Person gefunden!
Ich schrieb Lisa im Oktober 2018 an, da ich über einen Artikel gestolpert war, der ihre Arbeit nach der Grinberg Methode beschrieb. Dadurch wurde ich neugierig - und ich hatte eine Veränderung dringend nötig.
Zu dieser Zeit war ich überhaupt nicht mehr in meiner eigenen Kraft, hatte viele Ängste und wusste überhaupt nicht - mit 27 Jahren - wer ich überhaupt bin und was mein Lebensweg ist. Beruflich herausgefordert, keine richtige Verbindung mehr zu meiner Intuition, war ich schlichtweg nur noch kraftlos und in einer depressiven Stimmung. Jeder kleine Wind, jeder Fehler schien mich wie eine Sturmböe komplett umzuhauen.
Lisa konnte mir zum Glück zeitnah einen Aufnahmetermin anbieten. Nach diesen 2 Stunden ahnte ich schon, was für ein Glück ich wirklich hatte zu dieser Frau gefunden zu haben.
Lisa lernte mich kennen und hörte sich meine Geschichte geduldig an, es war ein Ausflug in die Vergangenheit und auch ein Eintauchen in meine aktuelle Situation. Sie kann wahnsinnig gut sowohl zuhören, hineinfühlen, als auch Verhaltensmuster erklären (und ihnen so einen Sinn geben!) und dabei den Körper (anfangs die Füße, zum Ende der Sitzung den Rücken und Bauch) so berühren, dass eine Verbindung entsteht.
Und in genau dieser Verbindung kommt alles in den Fluss - in den Fluss des Lebens. Ich bin von Lisas Arbeit wirklich schwer begeistert und habe sie schon längst in meinem Bekanntenkreis empfohlen.
Wenn jeder wüsste, was für ein Talent sie hat... Lisa hat es verstanden, die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen und durch die Grinberg Methode wieder, Stück für Stück, in den Einklang zu bringen.
So konnte ich meinen Weg letztendlich weiter gehen, Entscheidungen bewusster treffen und mit den Erfahrungen mich weiterentwickeln. Ich weiß nun, gute 4 Monate Behandlung später, viel besser, wer ich bin, was mich auszeichnet und dass ich voll hinter mir stehen kann. Die Verbindung zu Lisa war ein echt schönes Geschenk auf meinem bisherigen Lebensweg.
Danke, Lisa!
1,0 Klient:in, unter 30 Jahre
Für mich eine neue Art der Physiotherapie
Endlich mal wieder neue Ideen, in einem freundlichen Umfeld ganzheitlich an die Probleme heranzugehen, die sich im Körper manifestiert haben.
1,0 Klient:in, 30 bis 50 Jahre
Die Arbeit mit der Grinberg Methode ließ mich Gelassenheit finden.
Die Grinberg Methode als Körperarbeit zu einem besseren Befinden fand ich sofort spannend, als ich zum ersten Mal davon hörte. Freunde, die sich schon länger mit Grinberg beschäftigt hatten, empfahlen mir dann zu Lisa zu gehen.
Ich befand mich damals in einer Phase, in der mir schlicht der Spaß am Leben fehlte. Alles war anstrengend und ich hatte das zunehmende Gefühl weiter funktionieren zu müssen, um allen und allem gerecht zu werden.
Lisa konnte mir sehr schnell zeigen, dass meine Stimmungslage und meine körperliche Haltung direkt mit einander korrespondierten. Mein Körper reagierte konditioniert auf bestimmte Situationen und mein Gemütszustand folgte. Das bewusste Beeinflussen meiner Haltung, meiner Stimmung, ließ mich Gelassenheit finden.
Das ging natürlich nicht so schnell, ich musste über einen längeren Zeitraum hinweg üben und lernen. Dabei half mir Lisa, indem sie mich anleitete, meinen Körper zu lesen. Danke Lisa, für die warme Atmosphäre und Deinen kraftvollen Einsatz!
Michael W., Bauingenieur, Berlin