Weg von Angst, Stress, Schmerz
hin zu Energie, Verbindung und Wohlbefinden.
Körperorientierte Psychotherapie nach der Grinberg Methode in Berlin Prenzlauer Berg und Neuruppin, bei:
Bei Ängsten
Aufregung und Angst sind ein Teil des Lebens und werden es immer bleiben.
Wenn Du lernst, in diesen Situationen dennoch entspannt zu sein, kann Dich die Aufregung wacher, lebendiger und kräftiger machen: Das ist die evolutionäre Funktion der Angst.
Du kannst lernen den Körper zu nutzen, damit die Aufregung nicht Dein Feind sondern Dein Verbündeter ist: Eine Quelle von Energie und Kraft.
Bei Panikattacken
Plötzlich, wie aus dem Nichts, rast Dein Herz scheinbar ohne Grund! Deine Knie zittern, Du hast das Gefühl, Dein Brustkorb ist zugeschnürt und Du bekommst kaum Luft!
Panikattacken sind ein Teufelskreis, aus dem man lernen kann, sich selbst zu befreien.
Du kannst verstehen, was mit Dir passiert, warum Du so fühlst, und wie Du Dich aus diesen übermächtigen Gefühlen selbst befreien kannst.
Bei Stress
Stress bedeutet für jeden etwas anderes: Anspannung, Fahrigkeit, innerer Druck, sich gelähmt oder überfordert zu fühlen, nicht mehr zur Ruhe zu kommen.
Der Körper ist eine großartige Tür, um im positivsten Sinne Kontrolle über den Stress zu bekommen.
Denn der Körper kann wieder lernen loszulassen, still zu werden, zur Ruhe und zur Konzentration zu kommen, sich zu öffnen, weich zu werden.
Bei Schmerzen
Kennst Du das: Schmerzen oder Spannungszustände, die immer wieder kommen? Du hast gelernt, mit ihnen zu leben, sie zu ignorieren.
Wer diese Automatismen durchbrechen kann, gewinnt neue Energie für die Regeneration:
Was nicht mehr abgespalten ist, kann vom Körper geheilt werden.
Bei belastenden Erinnerungen
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Behandlung von Traumata und belastenden Lebenserfahrungen.
Durch bilaterale Stimulation werden blockierte Verarbeitungsprozesse im Gehirn wieder in Gang gesetzt.
Als zertifizierte EMDR-Therapeutin kombiniere ich diese Methode bei Bedarf mit der Grinberg Methode.
Bei Krisen
Lebenskrise, Trennung, finanzielle Not: Eine Krise nimmt Dir den Boden, auf dem Du bisher gestanden hast.
Eine Krise ist ein Bruch, kein Urteil.
Im Körper findest Du zuerst wieder Halt, und von dort aus die nächsten Schritte.
Bei Veränderungen
Beförderung, Umzug, ein neuer Lebensabschnitt: Auch eine gewollte Veränderung kostet Kraft.
Der Körper braucht länger als der Kalender.
Du kannst lernen, in einer neuen Rolle anzukommen, statt sie nur auszuhalten.
Zur Weiterentwicklung
Manchmal ist nichts falsch, und trotzdem geht mehr.
Weiterentwicklung ist kein Reparieren.
Psychisch, körperlich, in Deinen Fähigkeiten: Du kannst Deinen Spielraum bewusst erweitern.
Preise
Erstgespräch
190 EUR
Bis zu 120 Minuten
- Ausführliches Kennenlernen
- Analyse Deiner Situation
- Erste körperorientierte Arbeit
- Gemeinsame Zieldefinition
Folgesitzung
125 EUR
60 Minuten
- Intensive körperorientierte Arbeit
- Vertiefung der Themen
- Praktische Übungen
- Transfer in den Alltag
Mit wem Du arbeitest
Seit 2006 bin ich als qualifizierte Praktikerin der Grinberg Methode tätig. In meiner Praxis in Berlin Prenzlauer Berg und in Neuruppin begleite ich Menschen dabei, durch ihren Körper neue Wege aus Angst, Stress und Schmerz zu finden.
Die Arbeit mit dem Körper fasziniert mich, weil sie so direkt und wirkungsvoll ist.
Muster, die wir jahrelang mit uns herumtragen, können sich auflösen, wenn wir lernen, sie im Körper wahrzunehmen und loszulassen.
Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und zertifizierte EMDR-Therapeutin.
Wie ich arbeite
Grinberg Methode
Die Grinberg Methode nutzt den Zusammenhang von Körper und Psyche für die Veränderung erlernter Verhaltensmuster.
Diese Muster sind nicht nur psychischer Natur, sie finden in Deinem ganzen Körper statt.
Im Gespräch, durch Berührung und durch die Lenkung Deiner Aufmerksamkeit wird Unbewusstes bewusst, und damit veränderbar.
EMDR
EMDR stößt Verarbeitungsprozesse im Gehirn an, die bei belastenden Erlebnissen blockiert sind.
Oft genügt eine Sitzung, um für ein einzelnes Lebensereignis eine nachhaltige Veränderung zu bewirken.
So kannst Du Erfahrungen hinter Dir lassen, die bis heute Deine Gefühle und Entscheidungen beeinflussen.
Körperorientiert
Der Körper ist die Tür. Was Du körperlich erlebst, hält länger als eine Einsicht.
Du lernst Werkzeuge, die Du selbst anwendest.
Ziel ist Deine Unabhängigkeit, nicht eine dauerhafte Begleitung.
Standorte
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Das sagen Klienten über die Therapie bei Lisa:
Lisa hat mir die Spielfreude zurückgezaubert.
Ich bin Schauspieler und irgendwann, mit dem Wechsel von Hamburg nach Berlin ist die Angst vor dem Versagen beim Spielen übermächtig geworden. Während des Spielens hatte ich das Gefühl, ein böses kleine Männchen läuft neben mir her und schreit, „Du kannst es nicht, lass es sein!“.
Lisa hat mich aus dem Kopf wieder in die Mitte gebracht und mir die Spielfreude zurückgezaubert. Das klingt pathetisch, ist aber so!
Helmut M. Schauspieler, Berlin
Erfolgreiche Auflösung v. allergischem Asthma & gute Ergänzung zu Psychotherapie
Begleitend zu einer Psychotherapie habe ich eineinhalb Jahre wöchentlich mit Lisa "grinbergisch" gearbeitet.
Diese körpertherapeutische Art ergänzte und befruchtete die psychotherapeutische Arbeit kongenial. Themen, die in der Psychotherapie auftauchten, konnten auf körperlicher Ebene gelöst werden und körperliche Beschwerden offenbarten ihre psychischen Hintergründe.
Es war, als würde das Einbinden des Körpers die Erkenntnisprozesse dreidimensional werden lassen: mentale und emotionale Ebenen wurden handfest im Körper verortet und gelöst.
So abgedroschen der Begriff inzwischen ist, aber diese Arbeit war im wahrsten Sinne 'ganzheitlich'. Lisas fröhliche, klare, kluge und sensible Art war mir sehr hilfreich und inspirierend. Durch die Arbeit mit der Grinberg Methode, zuerst bei einer anderen Praktikerin und dann bei Lisa, habe ich mein allergisches Asthma aufgelöst.
Darüber freue ich mich sehr!
1,0 Klient:in, 30 bis 50 Jahre
Neue Möglichkeiten dank der Grinberg Methode
Bedingt durch Stress und Angstattacken kämpfte ich schon lange mit schmerzhaften Verspannungen in der Hals- und Kiefermuskulatur, die zu diversen anderen Beschwerden und häufigen Kopfschmerzen führten. Nach einer langen Odyssee bei verschiedenen Fachärzten hat mir eine HNO Ärztin die Behandlung bei Lisa Sundermeyer als begleitende Maßnahme vorgeschlagen.
Das war ein völlig neuer Blickwinkel für mich. Die Probestunde hat mich begeistert und diese Begeisterung hält auch nach einem halben Jahr unverändert an. Von Lisa lernte ich, wie ich bei Stress oder Angst die angespannten Bereiche aufspüren und selber wieder entspannen kann.
Durch die vertrauensvollen und einfühlsamen Sitzungen mit Lisa habe ich sehr viel über mich gelernt und kann jetzt immer besser verhindern in negative automatisierte Verhaltensmuster zu verfallen.
Meine Symptome haben sich seitdem sehr verringert und ich gehe viel bewusster mit meinem Körper um. Ich kann die Grinberg Methode und ganz besonders Lisa als Therapeutin sehr empfehlen.
1,0 Klient:in, 30 bis 50 Jahre
Heilpraktikerin meines Vertrauens
Ich bin zu Lisa in einer Phase meines Lebens gekommen, in der mir vieles Sorge bereitet hat.
Ich hatte nicht nur mentale Angstphasen bzw. habe Vermeidungstaktiken entwickelt (kein Kino, weil zu viele Leute etc), sondern ergaben sich auch körperliche Schmerzen (z.B. Kieferschmerzen oder Verspannungen).
Lisa hat mit mir Probleme ergründet, die Angstmonster aufgelöst und mir geholfen, mich zu entspannen sowie Strategien mit mir entwickelt, um mich angstfreier werden zu lassen. Danke für alles!
1,0 Klient:in
Gut, dass es als Alternative Grinberg gibt
Als ich mit meinen Sitzungen bei Frau Sundermeyer begann, hatte ich umfangreiche Probleme im physischen wie psychischen Bereich.
Ich litt unter massiven Verlustängsten, Selbstzweifeln bis hin zu Panikattacken aufgrund zurückliegende familiärer, unverarbeiteter Geschehnisse/Situationen. Dies hatte dazu geführt, dass ich Verspannungen/Blockaden im Nacken-/Schulter-Rückenbereich hatte und fürchterliche Schmerzen litt.
Ich litt unter massiven Verlustängsten, Selbstzweifeln bis hin zu Panikattacken aufgrund zurückliegende familiärer, unverarbeiteter Geschehnisse/Situationen. Dies hatte dazu geführt, dass ich Verspannungen/Blockaden im Nacken-/Schulter-Rückenbereich hatte und fürchterliche Schmerzen litt.
Weiterhin quälten mich Schmerzen in den Knien und umliegenden Bereichen, da ich beidseitig unter einer fortgeschrittene Athrose leide.
Durch die Behandlungen bei Frau Sundermeyer habe ich gelernt, meinen Körper bewußter wahrzunehmen und meine falschen, einstudierten Verhaltensmuster zu erkennen und entsprechend gegenzusteuern.
Ich weiß jetzt, dass ich mein Möglichstes unternehme, wenn ich gefordert bin. Aber auch loslassen muss. Somit bin ich sehr viel gelassener und echte Panik hat mich nicht mehr überrollt.
Weiterhin ist mir durch die Sitzungen mit Frau Sundermeyer klar geworden, dass ich durch Ernährungsumstellung, mehrmals wöchentlichen Sportaktivitäten meinem Körper und vor allem meinen Knien etwas Gutes tue.
Bei mir ist der Knoten geplatzt und ich kann Grinberg und Lisa Sundermeyer nur wärmstens empfehlen.
1,0 Klient:in, 30 bis 50 Jahre
Sehr empfehlenswert!
Eine Methode um seinen Körper kennenzulernen und seine Schmerzen besser zu verstehen und lösen zu können. Ich fühle mich dort 100% angenommen und immer sicher, auch bei schwieriger Themenbearbeitung.
Lisa hat eine unglaubliche und warmherzige Art, neben ihrer unheimlich tollen Ausstrahlung. Sie ist bei jeder Sitzung ganz bei einem. Ich habe viel über mich gelernt. Vielen Dank!
Marielle Z., Sozialpädagogin, Berlin
Tolle Begleitung, jederzeit wieder!
"Als ich zu Lisa kam, kämpfte ich mit einer vermeintlichen Nervenentzündung in der linken Gesichtshälfte und bis dahin nicht dagewesenen Panikattacken. Nachdem alle medizinischen Untersuchungen ohne Befund blieben, war die Schlussfolgerung: 'psychosomatisch'.
Kurzfristig konnte Lisa mir helfen, die Schmerzen zu lindern und ganz bewusst zu spüren, wie mein Körper positiv reagiert, wenn ich Verspannungen und verkrampfte Gedankengänge löse. Die Panikattacken sind verschwunden und mein Gesicht warnt mich jetzt immer vorsorglich, wenn ich mich zu sehr unter Druck setze. Ich bin sehr froh, gelernt zu haben, meinen Körper und meine Gedankenprozesse bewusster zu steuern und zu beeinflussen.
Während des Prozesses habe ich mich jederzeit von Lisa verstanden gefühlt und die Arbeit mit ihr hat mir deutlich gemacht, wie die Behandlung der körperlichen Symptome im Einklag mit der Psyche erfolgreich funktioniert, ohne dass ich mich einer monatelangen Gesprächstherapie unterziehen musste.
Mandy H., Eventmanagement, Berlin
Heilende Gespräche und heilende Hände
Aus einer völligen Dysbalance zwischen Arbeit auf der einen Seite und mir/ Partnerschaft auf der anderen Seite hat Lisa im Gespräch und in der manuellen Therapie Blockierungen gelöst und sehr hilfreiche Handlungsalternativen aufgezeigt.
Im weiteren Verlauf wurde ich in meinem neuen Handeln gut unterstützt und bestärkt.
1,0 Klient:in
Tief atmen. Einfach tief atmen.
Nachdem ich aufgrund einer Essstörung und Depressionen bereits zwei Jahre lang klassische analytische Psychotherapie hatte, bin ich durch eine Freundin schließlich bei Lisa gelandet.
Womöglich hat mir die Zeit bei ihr mehr geholfen als all das Analysieren zuvor. Ich habe erstmals richtig verstanden, dass es nicht darum geht, ein Symptom an sich zu bekämpfen, sondern innere Verspannungen zu lösen, die das Symptom erst hervorrufen.
Die Atmung ist ein Werkzeug, das ich bis heute täglich anwende, um Gefühle zuzulassen, Ängste "hinauszuweinen" und aber auch vor allem mich und meinen Körper zu spüren und in mir zu wohnen und zu ruhen. Durch tiefe Atmung und Entspannung habe ich meinen Selbstwert nicht nur wiedergefunden, sondern auch stabilisiert.
Lisa hat mich so oft wachgerüttelt und mir gezeigt, wie sich die (Selbst-)Wahrnehmung durch unterdrückte Gefühle ins unerträgliche verzerren kann. Eine der vielen Lektionen, die sie mir mit auf den Weg gegeben hat ist, dass es sich definitiv lohnt, laut und herzlich zu weinen, denn danach kommt das laute und herzliche Lachen.
Einmal schrieb ich nach einer Sitzung folgende Notiz: "Bin das erste Mal seit Wochen wieder so richtig satt." Danke!
1,0 Klient:in, unter 30 Jahre
Ich habe einen neuen Umgang mit Schmerz, Unsicherheit und Gefühlen gelernt.
Wegen ständigen Rückenschmerzen habe ich an einer Schmerzstudie teilgenommen und so die Grinberg Methode kennengelernt. Schnell habe ich gemerkt, dass im Gegensatz zu bis dahin erfolgloser Krankengymnastik/Massage nicht nur an Symptomen sondern an Verhaltensmustern - physisch wie psychisch - gearbeitet wird und damit Probleme langfristig gelöst werden können.
Die ganzheitliche Mischung aus Gespräch, Berührung, Atmung und aktiver Körperarbeit ist für mich als eher verkopften Menschen genau das Richtige. Deshalb bin ich bei Grinberg geblieben und habe in der Zwischenzeit sogar einen Neurodermitis-Schub gut überwunden. Ich habe einen neuen Umgang mit Schmerz, Unsicherheit und (unverdauten) Gefühlen gelernt und einen ganz neuen Zugang zu meinem Körper bekommen.
Wichtig war für mich auch, dass man nicht als Patient sondern als lernfähiger, sich weiterentwickelnder Klient behandelt wird und "Hilfe zur Selbsthilfe" bekommt. Die Arbeit mit Lisa ist einzigartig und holt Unglaubliches aus einem heraus, jede Sitzung ist anders und kann alles von extrem anstrengend zu extrem beflügelnd sein. Ach, und die Rückenschmerzen bin ich los!
Hannah V., Angestellte, Berlin