Von Anspannung zu Verbindung: Wohlbefinden lernen.
Körperorientierte Psychotherapie nach der Grinberg Methode in Berlin Prenzlauer Berg und Neuruppin, bei:
Bei Ängsten
Aufregung und Angst sind ein Teil des Lebens und werden es immer bleiben.
Wenn Du lernst, in diesen Situationen dennoch entspannt zu sein, kann Dich die Aufregung wacher, lebendiger und kräftiger machen: Das ist die ursprüngliche Funktion der Angst.
Du kannst lernen den Körper zu nutzen, damit die Aufregung nicht Dein Feind sondern Dein Verbündeter ist: Eine Quelle von Energie und Kraft.
Bei Panikattacken
Plötzlich, wie aus dem Nichts, rast Dein Herz scheinbar ohne Grund! Deine Knie zittern, Du hast das Gefühl, Dein Brustkorb ist zugeschnürt und Du bekommst kaum Luft!
Panikattacken sind ein Teufelskreis, aus dem man lernen kann, sich selbst zu befreien.
Du kannst verstehen, was mit Dir passiert, warum Du so fühlst, und wie Du Dich aus diesen übermächtigen Gefühlen selbst befreien kannst.
Bei Stress
Stress bedeutet für jeden etwas anderes: Anspannung, Fahrigkeit, innerer Druck, sich gelähmt oder überfordert zu fühlen, nicht mehr zur Ruhe zu kommen.
Der Körper ist eine direkte Tür, um wieder Einfluss auf das innere Befinden zu bekommen.
Denn der Körper kann wieder lernen loszulassen, still zu werden, zur Ruhe und zur Konzentration zu kommen, sich zu öffnen, weich zu werden.
Bei Schmerzen
Kennst Du das: Schmerzen oder Spannungszustände, die immer wieder kommen? Du hast gelernt, mit ihnen zu leben, sie zu ignorieren.
Wer diese Automatismen durchbrechen kann, gewinnt neue Energie für die Regeneration:
Was nicht mehr abgespalten ist, kann vom Körper geheilt werden.
Bei belastenden Erinnerungen
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Behandlung von Traumata und belastenden Lebenserfahrungen.
Durch bilaterale Stimulation werden blockierte Verarbeitungsprozesse im Gehirn wieder in Gang gesetzt.
Dadurch können belastende Erfahrungen verarbeitet und die Identifikation mit erlernten Überzeugungen aufgelöst werden. Wichtig zu wissen: EMDR steht nicht für sich allein, es ist ein Werkzeug in einem therapeutischen Prozess.
Bei Krisen
Lebenskrise, Trennung, finanzielle Not oder Verlust: Eine Krise nimmt Dir den Boden, auf dem Du bisher gestanden hast.
Eine Krise ist ein Bruch, der in sich eine Chance bergen kann.
Oft regiert ganze Körper darauf mit Anspannung. Im Körper kannst Du aber auch wieder Halt und Stabilität finden. In der Krise entstehen wichtige Fragen zur Neuorientierung, die wir gemeinsam erkunden.
Bei Veränderungen
Beförderung, Umzug, ein neuer Lebensabschnitt: Auch eine gewollte Veränderung kann beängstigend oder herausfordernd sein
Wie kann aus Angst, Blockade oder Überwältigung Kraft für die Veränderung entstehen?
In der Angst liegt die Kraft verborgen, die Du für die Veränderung brauchst.
Zur Weiterentwicklung
Manchmal ist nichts falsch, und trotzdem geht mehr.
Weiterentwicklung ist kein Reparieren.
Psychisch, körperlich, in Deinen Fähigkeiten: Du kannst Deinen Spielraum bewusst erweitern.
Preise
Erstgespräch
190 EUR
Bis zu 120 Minuten
- Ausführliches Kennenlernen
- Analyse Deiner Situation
- Erste körperorientierte Arbeit
- Gemeinsame Zieldefinition
Folgesitzung
125 EUR
60 Minuten
- Intensive körperorientierte Arbeit
- Vertiefung der Themen
- Praktische Übungen
- Transfer in den Alltag
Mit wem Du arbeitest
Seit 2006 bin ich als qualifizierte Praktikerin der Grinberg Methode tätig. In meiner Praxis in Berlin Prenzlauer Berg und in Neuruppin begleite ich Menschen dabei, durch ihren Körper neue Wege aus Angst, Stress und Schmerz zu finden.
Die Arbeit mit dem Körper fasziniert mich, weil sie so direkt und wirkungsvoll ist.
Muster, die wir jahrelang mit uns herumtragen, können sich auflösen, wenn wir lernen, sie im Körper wahrzunehmen und loszulassen.
Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und zertifizierte EMDR-Therapeutin.
Wie ich arbeite
Grinberg Methode
Die Grinberg Methode nutzt den Zusammenhang von Körper und Psyche für die Veränderung erlernter Verhaltensmuster.
Diese Muster sind nicht nur psychischer Natur, sie finden in Deinem ganzen Körper statt.
Im Gespräch, durch Berührung und durch die Lenkung Deiner Aufmerksamkeit wird Unbewusstes bewusst, und damit veränderbar.
EMDR
EMDR stößt Verarbeitungsprozesse im Gehirn an, die bei belastenden Erlebnissen blockiert sind.
Oft genügt eine Sitzung, um für ein einzelnes Lebensereignis eine nachhaltige Veränderung zu bewirken.
So kannst Du Erfahrungen hinter Dir lassen, die bis heute Deine Gefühle und Entscheidungen beeinflussen.
Körperorientiert
Der Körper ist die Tür. Was Du körperlich erlebst, hält länger als eine Einsicht.
Du lernst Werkzeuge, die Du selbst anwendest.
Ziel ist Deine Unabhängigkeit, nicht eine dauerhafte Begleitung.
Standorte
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Das sagen Klienten über die Therapie bei Lisa:
Sehr freundliche, kompetente Therapeutin
Ich habe meine Sitzungen bei Lisa vor allem deshalb begonnen, weil ich mich unwohl und gehemmt im Umgang mit anderen Menschen gefühlt habe.
Schon nach wenigen Sitzungen habe ich gemerkt, dass ich mich besser auf andere Menschen einlassen konnte und auch lernte, in der Beziehung offener zu kommunizieren. Jetzt, nach einigen Monaten muss ich sagen, dass sich mein Umgang mit Menschen deutlich entkrampft hat, ich bin weniger zurückhaltend und kann direkter auf Menschen zugehen und mit ihnen reden.
Auch in meinem Beruf hat dies sehr geholfen und mich deutlich selbstbewußter gemacht. Besonders gut hat mir an der Grinberg Methode gefallen, das sie sich nicht nur auf Gespräche beschränkt, sondern auch auf die körperlichen Aspekte mit einbezieht. Dies hat mir in der vorangegangenen Psychotherapie gefehlt.
Lisa ist dabei eine sehr angenehme und kompetente Ansprechpartnerin, bei der ich mich sehr gut aufgehoben gefühlt habe.
1,0 Klient:in, 30 bis 50 Jahre
Mein Gesundheitszustand hat sich extrem verbessert
"Ich bin auf Lisa Sundermeyer aufmerksam geworden, als mein HNO-Arzt medizinisch nicht mehr weiterhelfen konnte. Ich hatte sehr oft ein Kloßgefühl im Hals und musste mich häufig räuspern. Durch die Behandlung bei Lisa Sundermeyer hat sich mein Gesundheitszustand extrem verbessert.
Ich nehme heute die Signale meines Körpers bewusster wahr und kann durch gezielte Übungen gegensteuern. Durch die Behandlung bin ich insgesamt ausgeglichener und gelassener geworden und freue mich die Last des ständigen Räuspern abgelegt zu haben. Die Behandlung kann ich sehr weiterempfehlen. Probiert es aus!"
Daniela P., Produktmanagerin, Berlin
Wer die Grinberg Methode ausprobieren möchte ist bei Lisa in den allerbesten Händen.
Ich kann Lisa immer nur weiterempfehlen. Wer eine alternative Therapie sucht und nicht nur reden möchte hat hier die Möglichkeit viel über sich selbst und seinen eigen Körper zu erfahren. Ich habe mich mit Lisa an Themen herangetraut, die ich vorher lange Zeit vor mir hergeschoben habe. Da ich vollstes Vertrauen zu ihr hatte, konnte ich mich ganz fallen lassen. Sie hat eine sehr warme und persönliche Art auf einen zuzugehen. Wer die Grinberg Methode ausprobieren möchte ist bei ihr in den allerbesten Händen.
Evelyn D., Bürokauffrau, Berlin
Tief atmen. Einfach tief atmen.
Nachdem ich aufgrund einer Essstörung und Depressionen bereits zwei Jahre lang klassische analytische Psychotherapie hatte, bin ich durch eine Freundin schließlich bei Lisa gelandet.
Womöglich hat mir die Zeit bei ihr mehr geholfen als all das Analysieren zuvor. Ich habe erstmals richtig verstanden, dass es nicht darum geht, ein Symptom an sich zu bekämpfen, sondern innere Verspannungen zu lösen, die das Symptom erst hervorrufen.
Die Atmung ist ein Werkzeug, das ich bis heute täglich anwende, um Gefühle zuzulassen, Ängste "hinauszuweinen" und aber auch vor allem mich und meinen Körper zu spüren und in mir zu wohnen und zu ruhen. Durch tiefe Atmung und Entspannung habe ich meinen Selbstwert nicht nur wiedergefunden, sondern auch stabilisiert.
Lisa hat mich so oft wachgerüttelt und mir gezeigt, wie sich die (Selbst-)Wahrnehmung durch unterdrückte Gefühle ins unerträgliche verzerren kann. Eine der vielen Lektionen, die sie mir mit auf den Weg gegeben hat ist, dass es sich definitiv lohnt, laut und herzlich zu weinen, denn danach kommt das laute und herzliche Lachen.
Einmal schrieb ich nach einer Sitzung folgende Notiz: "Bin das erste Mal seit Wochen wieder so richtig satt." Danke!
1,0 Klient:in, unter 30 Jahre
Ich empfehle Lisa als Grinberg-Therapeutin mit Herz, Geist und Körper!
Ich kam zu Lisa auf beste Empfehlung eines Freundes und brachte 1,5 Jahre undefinierbare linksseitige Schmerzen in Brust & Schulter mit.
Seither arbeiten wir an meiner Gefühlspanzerung, die ich mir vor allem links zugezogen habe, am Durchleben von Angst vor Kontrollverlust und dem Aufweichen meiner Härte, um mich selbst wieder in Kontakt mit meiner Berührbarkeit und meiner Verletzlichkeit zu bringen.
Meine Schmerzen sind so gut wie weg und wenn sie auftauchen, werden sie zuverlässig in meinen Sitzungen mit Lisa zusammen mit den Themen, wofür sie stehen, bearbeitet. Ich erlebe mich als weicher, weiblicher, zärtlicher und dabei klarer, präsenter, selbst-bewusster und für mich stehend, ohne in die Abwertung und Ablehnung meiner selbst oder anderer zu gehen.
Selbstliebe - das ist das Wort, was mich seit dem Beginn meiner Arbeit mit Lisa immer mehr durchwebt und mich lebendiger fühlen lässt. Ich arbeite selbst therapeutisch und bin dankbar und ehrfürchtig, was die Grinberg-Therapie und vor allem Lisa's unerschöpfliche Kompetenz und Weisheit für meinen Heilungsweg geschafft hat.
Ich schätze ihre ausgleichende, besonnene, integrierende, wertschätzende und tiefe Arbeit sehr und empfehle sie wärmstens weiter.
1,0 Klient:in, 30 bis 50 Jahre
Ich kann Grinberg bei Lisa nur jedem ans Herz legen!
Ich kam zu Lisa, weil ich mich sehr oft angespannt und gestresst fühlte. Oft kam ich überhaupt nicht dahinter was genau mich eigentlich so anspannte.
Um abends abzuschalten zu können hatte ich mir angewöhnt regelmäßig Marihuana zu konsumieren. In den Therapiestunden mit Lisa gelang es mir endlich wieder zu mir selber zu finden.
Lisa half mir zu verstehen woher mein Stress kommt und vor allem auch was ich tun kann, um mich auch ohne Drogen freier und entspannter zu fühlen. Ich habe nun endlich wieder das Gefühl mein Leben selber bestimmen zu können und profitiere auch drei Monate nach der letzten Sitzung täglich von unserer Begegnung.
Das Großartige ist, dass man aus den Sitzungen so viele Lösungsvorschläge mitnimmt, dass man danach gut alleine an sich weiterarbeiten kann. Lisa ist eine warmherzige, humorvolle Frau in deren Hände sich bestimmt jeder wohlfühlt.
Ich kann Grinberg bei Lisa jedem nur wärmstens empfehlen!
1,0 Klient:in, 30 bis 50 Jahre
Lisa hat mir die Spielfreude zurückgezaubert.
Ich bin Schauspieler und irgendwann, mit dem Wechsel von Hamburg nach Berlin ist die Angst vor dem Versagen beim Spielen übermächtig geworden. Während des Spielens hatte ich das Gefühl, ein böses kleine Männchen läuft neben mir her und schreit, „Du kannst es nicht, lass es sein!“.
Lisa hat mich aus dem Kopf wieder in die Mitte gebracht und mir die Spielfreude zurückgezaubert. Das klingt pathetisch, ist aber so!
Helmut M. Schauspieler, Berlin
Wer etwas in seinem Leben verändern will, ist bei Lisa genau richtig.
In der Zeit, als ich Lisa und die Grinberg Methode kennenlernte, stand ich beruflich wie auch privat vor wichtigen Entscheidungen. Meine Unentschlossenheit spiegelte sich körperlich in starken Rücken- und Brustschmerzen wieder, die mit Herzrasen und Unruhe einhergingen. Da ich bis dato noch nie von der Methode gehört hatte, war ich anfänglich etwas zögerlich - nach der ersten Sitzung war ich mir aber sicher, das ist was für mich!
Durch die intensiven Sitzungen und die sympathische und wertfreie Haltung von Lisa habe ich viel über mich und meine teilweise sehr eingefahrenen Strukturen gelernt - wodurch es mir letztlich auch gelang, meine körperlichen Beschwerden zu lösen. Wer also was in seinem Leben verändern will – ist bei Lisa genau richtig!"
Nicole W., Fundraising, Berlin
Durch die Therapie habe ich gelernt, meine ersten Impulse wieder für ein selbstsicheres Vorgehen zu nutzen.
Es gibt immer wieder Momente im Leben, in denen man, auch wenn anscheinend alles passt, nicht wirklich weiter kommt. Denkweisen und Strukturen sind festgefahren und der Mut, oder vielleicht auch das Nichtwissen über eigene Verhaltensweisen, einen daran hindern, neue Wege einzuschlagen und Herausforderungen anders zu begegnen.
Diesen festgefahrenen Verhaltensmustern auf den Grund zu gehen, war die Motivation, den Prozess mit Lisa und der Grinberg Methode zu beginnen. Während des Prozesses stellte sich relativ schnell heraus, dass ich in vielen Situationen meinen ersten Impulsen nicht mehr traute und sich dadurch extreme Verzögerungen in Entscheidungsprozessen entstanden sind.
Durch die professionelle, offenherzige und warme Begleitung von Lisa habe ich gelernt, meine ersten Impulse wieder wahrzunehmen und sie als kreative Basis für ein leichteres und gleichzeitig selbstsicheres Vorgehen zu nutzen.
Gundula L., Geschäftsführerin, Berlin
Für mich eine neue Art der Physiotherapie
Endlich mal wieder neue Ideen, in einem freundlichen Umfeld ganzheitlich an die Probleme heranzugehen, die sich im Körper manifestiert haben.
1,0 Klient:in, 30 bis 50 Jahre