Wohlbefinden lernen.

Ich möchte ... .

Muss Angst sich schrecklich anfühlen?

Wie fühlt sich Angst für Dich an: Lähmt sie Dich? Macht sie Dich nervös? Unruhig? Kreisen Deine Gedanken immer um dieses eine Thema? Fühlst Du Dich hilflos, ausgeliefert oder leidest Du sogar unter Panikattacken?

Jede unverarbeitete Angst manifestiert sich in Deinem Körper.

Wir finden und lösen diese Blockaden. Dadurch fließt das Adrenalin wieder und liefert Dir pure Energie. Dein Körper fühlt sich dann wieder lebendig und frei an. So findest Du völlig neue Blickwinkel auf Deine Situation.

Angst Therapie Prenzlauer Berg Berlin
Kennst Du Situationen, in denen Du Aufregung genossen hast?

Vielleicht als Du frisch verliebt warst oder in der Achterbahn? Auf einer Reise ins Unbekannte oder in einer neuen Erfahrung?

Angst Therapie Prenzlauer Berg Berlin

Aufregung und Angst sind ein Teil des Lebens und werden es immer bleiben.

Adrenalin selbst ist für den Körper nur dann eine schreckliche Erfahrung, wenn Du Dich dagegen wehrst. Wenn es „fließt“ ­ und dieses Gefühl hat jeder schon mal erlebt – macht es Dich wacher, lebendiger und kräftiger. Dafür hat die Natur es vorgesehen! Wenn Du Dich dagegen anspannst und die Angst ablehnst, wird sie oft zu einer übermächtigen Erfahrung der Hilflosigkeit.

Das muss aber nicht sein!

Du kannst über den Körper lernen, dass Adrenalin wieder Dein Verbündeter wird, eine Quelle von Energie und Kraft und nicht Dein Feind.

Vom Schmerz zur Energie!

Kennst Du das: Schmerzen oder Spannungszustände, die immer wieder kommen? Du hast gelernt, mit ihnen zu leben, sie zu ignorieren und sie „wegzuschalten“. Trotzdem sind sie im Hintergrund immer wieder da, zerren an deinen Nerven, lassen dich gereizter sein, schlechter schlafen, unkonzentriert sein...

Schmerztherapie Prenzlauer Berg Berlin

Die Folgen betreffen Dein Wohlbefinden, Deine Umgebung, Deine Beziehungen zu Menschen, Deine Arbeit und noch vieles mehr!

Wie wäre Dein Leben, wenn Schmerz und Anspannung sich verändern?

Diese Möglichkeit besteht. Du kannst durch Deinen Körper lernen, den Schmerz zu verändern.

Wie funktioniert das?

Schmerz ist unangenehm und natürlich versuchen wir, ihn möglichst weniger wahrzunehmen, wenn er ständig da ist.
Je mehr Aufwand wir (unbewusst) betreiben, ihn nicht zu spüren, desto mehr Energie fließt in diese Abspaltung. Der Körper regeneriert dadurch deutlich weniger, meist stagniert die Situation und wir richten uns notgedrungen in ihr ein.

Wer diese Automatismen durchbrechen kann, gewinnt neue Energie für die Regeneration:

Grinberg: Schmerztherapie Prenzlauer Berg Berlin

Was nicht mehr abgespalten ist, kann vom Körper geheilt werden.

Willst Du Kontrolle über Deinen Stresspegel?

Stress Therapie Prenzlauer Berg Berlin
Stress bedeutet für jeden ein bisschen etwas anderes:

All diese Zustände finden in Deinem Körper statt.

Der Körper ist eine großartige Tür, um im positivsten Sinne Kontrolle über den Stress zu bekommen.

Denn der Körper kann wieder lernen loszulassen, still zu werden, zur Ruhe und zur Konzentration zu kommen, sich zu öffnen, weich zu werden. Und diese neuen Fähigkeiten kannst Du ganz bewusst in den belastenden Situationen einsetzen, und so den Stress beenden.

Stress Therapie Prenzlauer Berg Berlin

Wenn Du Dich in Situationen befindest, die Du nicht verändern kannst, siehst Du oft keinen Ausweg. Wir neigen zum Glauben, es müssten sich die äußeren Umstände ändern, damit der Stress nachlässt.

Das ist fast nie die einzige Möglichkeit:

Veränderst Du Deine Haltung zur Situation, bist Du auf einmal wieder in der Lage, neue Perspektiven wahrzunehmen. Das macht Dich unabhängig, frei und kreativ.

Diesen Prozess kannst Du bei mir lernen.

Eine festgefahrene Situation verändern

Kennst Du das? Du ...

und verstehst einfach nicht, warum.

Suchst Du einen Weg aus diesem Karussell?

In diesen Mustern nehmen wir oft automatisch dieselbe (oft alte und früh erlernte) Haltung ein. Diese bildet verbunden mit alten Glaubenssätzen und den immer gleichen Gefühlen eine Einbahnstraße, die kein neues Ende der Situation zulässt.

Albert Einstein sagte zu recht: "Immer das Gleiche zu tun und ein anderes Ergebnis zu erwarten ist Irrsinn."

Verhaltensmuster ändern Therapie Prenzlauer Berg Berlin

Wir können die „automatische Haltung“ beschreiben, erlernte Glaubenssätze bewusst wahrnehmen und gemeinsam neue Blickwinkel auf diese Situationen finden. Der Körper ist dabei unerschöpflich kreativer als der Verstand, denn er ist nicht wie dieser durch Erziehung und gesellschaftliche oder moralische Vorstellungen konditioniert worden.

Stell Dir vor, Du weißt, wie Du in Deinem Körper Selbstsicherheit erreichen kannst:

Wie viele Situationen in Deinem Leben wären auf einmal besser zu bewältigen?
Wie viele neue „Enden“ würde es geben?


Wie kann ich das lernen? Hier findest Du ein Beispiel für meine Arbeit mit Weiterentwicklung. »


Potentiale erweitern

Brauchst Du in Deinem Leben eine bestimmte Fähigkeit und Du weißt nicht (mehr), wie Du darauf Zugriff bekommst?

Der Körper hat all diese Optionen, er kann all das empfinden.

Selbstvertrauen stärken Prenzlauer Berg Berlin

Du kannst über ihn Zugriff auf diese Qualitäten wiedererlangen. Denn meist haben wir sie einstmals gehabt, aber auf dem Weg irgendwo verloren.

Trauma? Hol Dir zurück, was Dir gehört!

Trauma Therapie Berlin, Prenzlauer Berg

Traumatische Erfahrungen haben oft Auswirkungen auf heutiges Verhalten, selbst wenn sie schon lange zurückliegen. Strategien, die Dir damals geholfen haben, die Situation zu überleben, stehen Dir heute im Weg oder führen sogar zu Wiederholungen der Erlebnisse von damals.

Der Körper hat die magische Fähigkeit zu heilen, was zu ihm gehört.

Trauma Therapie Berlin, Prenzlauer Berg

Indem du lernst, wieder zu integrieren, was abgespalten war, kann die Erfahrung von damals verdaut, verarbeitet und abgeschlossen werden. Sie muss sich nicht mehr wiederholen, sie endet. Denn sie ist heute zum Glück vorbei. Das zu realisieren kann eine unglaubliche Last von Dir nehmen.

Und neue Erfahrungen können beginnen.


Wie kann ich das lernen? Hier ein Beispiel für meine Arbeit mit Angst. Schmerz. Stress. Weiterentwicklung. Traumaverarbeitung. »

Erfahrungsberichte bisheriger Klienten. »

Willst Du Deine Angst transformieren? Lust auf Veränderung?
Neugierig auf eine neue Erfahrung?
Keine Lust mehr auf Stress? Lust, aus alten Strukturen auszubrechen? Möchtest Du ein Trauma aufarbeiten und
neue Lebensqualität gewinnen?

Ruf jetzt für eine kostenlose Probestunde an: +49 177 4430803.
Du kannst mir auch eine E-Mail schicken.

Was biete ich an?

Ich bringe Dir bei, gewünschte Veränderungen selbst herbeizuführen. In wöchentlichen Einzelsitzungen lernst Du, das gemeinsam bestimmte Ziel zu erreichen. Beispiele:

Ich biete Lernprozesse nach der Grinberg Methode und körperorientierte Psychotherapie an. Dazu nutze ich Methoden der Beschreibung, Berührung und Körperwahrnehmung.

Hierbei handelt es sich um eine Investition in Dein Wohlbefinden, Deine Entwicklung und Dein Leben. Diese Aufwendungen werden in der Regel nicht von Krankenkassen übernommen.

Im Fokus kann auch der Umgang mit einem körperlichen Symptom stehen, welches sich verändern soll:

Was brauchen wir von Dir, um beginnen zu können?

Dafür bekommst Du ...

Fragen und Antworten

Hier findest Du die Antworten zu den häufigsten Fragen rund um die Grinberg Methode, z.B.:

Wohlbefinden lernen »

Muss Angst sich schrecklich anfühlen?

Die meisten Menschen kennen Angst als Lähmung, Gedankenkreisen oder aufsteigende Panik.

Angst Therapie » Lisa Sundermeyer

Kennst Du Situationen, in denen Du Aufregung genossen hast? Vielleicht wenn Du frisch verliebt warst oder auf einer Reise ins Unbekannte?

Adrenalin ist für den Körper nur dann eine schreckliche Erfahrung, wenn Du die Erfahrung ablehnst. Du kannst lernen, dass Adrenalin wieder eine Kraftquelle für Dich wird und nicht Dein Feind!

Angst Therapie Prenzlauer Berg Berlin

Schmerz transformieren

Kennst Du das: Schmerzen oder Spannungszustände, die immer wieder kommen?

Du hast gelernt, mit ihnen zu leben, sie zu ignorieren und sie "wegzuschalten".

Schmerztherapie Prenzlauer Berg Berlin

Wie wäre Dein Leben, wenn Schmerz und Anspannung weniger werden?

Schmerz ist unangenehm und natürlich versuchen wir, ihn möglichst weniger wahrzunehmen, wenn er ständig da ist. Je mehr wir uns davon abspalten, desto weniger kann der Körper regenerieren.

Diese Automatismen zu durchbrechen macht Energie frei für Regeneration:

Was nicht mehr abgespalten ist, kann vom Körper geheilt werden.

Schmerztherapie Prenzlauer Berg Berlin

Willst Du mehr Kontrolle über Deinen Stresspegel?

Stress Therapie Prenzlauer Berg: Lisa Sundermeyer

Angespannt? Fahrig? Unter Druck? Gehetzt?

Wie auch immer Du Stress erlebst, er findet in Deinem Körper statt. Und Du produzierst ihn (unbewusst) in Dir, indem Du auf die Aussenwelt reagierst.

Stresstherapie Prenzlauer Berg Berlin

Im Körper kannst Du lernen, damit aufzuhören: Stille zu finden, loszulassen und Konzentration zu erlangen. Um diese Fähigkeiten gezielt dann einsetzen zu können, wenn Du sie brauchst!

Fühlst Du Dich in einer Sackgasse in Deinem Leben?

Immer die gleichen Probleme, Stimmungen oder Endergebnisse?

Du findest Dich immer wieder vor denselben Schwierigkeiten, kämpfst mit denselben alten Angewohnheiten?

Selbstvertrauen Therapie

In diesen Mustern nehmen wir oft automatisch dieselbe (oft alte und früh erlernte) Haltung ein. Diese bildet verbunden mit alten Glaubenssätzen und den immer gleichen Gefühlen eine Einbahnstraße, die kein neues Ende der Situation zulässt.

Über den Körper kannst Du lernen, neue Blickwinkel zu finden und festgefahrene Routinen und Verhaltensmuster zu durchbrechen.

Und das kann richtig Spass machen!

Selbstvertrauen Therapie Prenzlauer Berg Berlin

Trauma bewältigen – zurückholen, was Dir gehört!

Trauma Therapie

Traumatische Erfahrungen haben oft Auswirkungen auf heutiges Verhalten, selbst wenn sie schon lange zurückliegen. Strategien, die dir damals geholfen haben, die Situation zu überleben, stehen Dir heute oft im Weg oder lassen nicht zu, andere, positivere Erfahrungen zu machen.

Der Körper hat die magische Fähigkeit, zu heilen, was zu ihm gehört. Er kann die Erfahrung von damals verdauen, verarbeiten und abschliessen - und neue Erfahrungen können beginnen.

Trauma Therapie

Du kannst bei mir über Deinen Körper lernen, Dich wieder freier, zufriedener und selbstbestimmter zu fühlen.

Egal, was Du in Deinem Leben verändern willst - Dein Körper bietet eine fantastische Tür, grundlegende Veränderungen zu erreichen.

Probier es aus!

Wie kann ich das lernen? Hier ein Beispiel für meine Arbeit mit Angst. Schmerz. Stress. Weiterentwicklung. Traumaverarbeitung. »

"Kompromisse waren nie mein Ding."

Lisa Sundermeyer, Psychotherapie in Berlin, Prenzlauer Berg
Lisa Sundermeyer, körperorientierte Psychotherapie

Ich wollte unbedingt eine Arbeit finden, die mich erfüllt und in der ich möglichst viele Potentiale entwickeln kann. Als ich 2005 auf die Grinberg Methode entdeckte, wurde mir schnell klar: Das berührt viele meiner Interessen, ist anspruchsvoll und intensiv – das will ich unbedingt lernen!

Meine Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie erweiterte mein Spektrum für meine Klienten um viele wertvolle Aspekte.

Die Lust an Veränderung, Weiterentwicklung und dem Entdecken von Neuem ist geblieben, wächst immer noch und ist Teil meiner täglichen Arbeit mit Menschen. Menschen zu unterrichten, sich nicht mehr als ausgeliefert zu erleben, sondern selbstverantwortlich Situationen verändern zu können, ist meine große Leidenschaft.

Kontakt

Wirf einen Blick in meine Praxis! »

Lisa Sundermeyer
Qualifizierte Praktikerin der Grinberg Methode & Heilpraktikerin für Psychotherapie
Mitglied im Berufsverband IAGMP
IAGMP: INTERNATIONAL ASSOCIATION OF GRINBERG METHOD PRACTITIONERS
Heinrich-Roller-Str. 17
10405 Berlin Prenzlauer Berg
Mobiltelefon +49 177 4430803

E-Mail info@lisa-sundermeyer.de
Öffnungszeiten
Mo - Do 11-21 Uhr
Termine nach Vereinbarung

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Was Klienten über ihre Therapie berichten:

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Psychotherapie
in Berlin

» Meine Kopfschmerzen und meine Versagensängste gehören der Vergangenheit an.

"Als ich bei Lisa einen Prozess begann, war ich in meiner Position als Professorin an der Universität sehr überarbeitet und fühlte mich permanent unter Leistungsdruck. Dies führte langfristig zu starken Kopfschmerzen, Verspannungen und Versagensängsten.

Durch die Sitzungen bei ihr habe ich gelernt, im Körper wahrzunehmen, wie ich diese Anspannung erzeuge und konnte dadurch bewusst aufhören, mit den gewohnten Mustern zu reagieren. Meine Kopfschmerzen, die Verspannungen und meine Versagensängste gehören damit zum Glück der Vergangenheit an - Leistungssituationen, die von den Anforderungen und der Zahl her seit damals noch deutlich zugenommen haben, begegne ich nun anders, sehr viel gelassener. Außerdem habe ich meine ursprünglich heftige Flugangst verloren.

Die Therapie bei Lisa hat sich sehr für mich ausgezahlt!"

Beate, Professorin, Berlin


» Beruflich habe ich den Mut gefunden, neue Wege zu gehen.

Durch die wunderbare Art, wie Lisa therapeutisch arbeitet, hat sich mein Leben sehr verbessert. Alte Muster, die mir schon seit vielen Jahren, sowohl im Beruflichen, als auch im Privaten das Leben erschwert haben, konnte ich mit Lisas Hilfe erkennen und ändern.

Das hat zu vielen guten Entscheidungen in meinem jetzigen Leben geführt. Besonders beruflich habe ich so den Mut gefunden, neue Wege zu gehen, der Kreativität mehr Raum zu geben. In Führungsfragen weniger gestresst zu sein, sondern mich klarer zu positionieren und damit wohl zu fühlen.

Körperlich und geistig fühle ich mich heute eins mit mir. Tauchen Anspannungen auf, kann ich darauf reagieren und die Ursachen besser erkennen und Entscheidungen treffen, die mir gut tun.

Durch Lisas unglaublich angenehme Art, extreme Nähe zu ermöglichen und nötige Distanz zu wahren, konnte ich diesen spannenden, aber auch anstrengenden Prozess zu einem glücklichen Ergebnis bringen – dafür danke ich dir, Lisa!

Michaela B., Inhaberin einer Grafikagentur, Berlin


» Ich habe meine Bühnenangst vollständig verloren.

Zu Beginn meines Prozesses mit Lisa hatte ich mit starker Angst auf der Bühne zu kämpfen, die es mir kaum möglich machte, ohne die Sorge "gleich umzukippen" aufzutreten. Außerdem war ich von großer Schüchternheit und hatte das grundsätzliche Gefühl "mein Leben nicht im Griff zu haben" zu haben.

Während des Prozesses habe ich gelernt, meine eigenen Verhaltensmuster zu verstehen, wie ich mit meinem eigenen Körper Verklemmungen und Ängste produziere und schließlich eben dies nicht zu tun.

Ich habe meine Angst beim Spielen darüber vollständig verloren, dafür an Selbstbewusstsein und Lebensfreude gewonnen. Das Gefühl des Ausgeliefert- und Überfordertseins beherrscht mich nicht mehr, da ich nun ein Instrumentarium zur Hand habe, mit mir selber umzugehen.

Ich bin über die Arbeit mit Lisa und das erworbene Wissen sehr glücklich und dankbar, es hilft mir wahnsinnig, entspannt mit mir und anderen zu bleiben. Darüber hinaus hat sich mein Asthma, an dem ich lange litt, enorm verbessert.

Thorsten H., Schauspieler, Berlin


» Meine chronische Erschöpfung gehört der Vergangenheit an.

Ich ging zu Lisa, weil ich seit Jahren Schmerzen in meiner rechten Schulter hatte, die kein Masseur und kein Training der Welt beseitigen konnte. Als ich auch begann mich seelisch ausgelaugt zu fühlen, weil ich das Gefühl hatte, für nichts genügend Zeit zu haben, wollte ich der Sache auf den Grund gehen.

In der Therapie bei Lisa habe ich gelernt, dass ich ein permanentes Hemmungsprogramm laufen hatte, dass all meine Handlungsimpulse mit Muskelkraft unterdrückt hat (rechte Schulter=Handlungsarm), damit ich zuerst alle möglichen Konsequenzen im Kopf abspielen lassen konnte, um mich dann kontrolliert für oder gegen eine Handlung zu entscheiden.

Wenn man das liest wird man ja schon ganz müde. Und Zeit kostet das auch irre viel.

Über die Bewusstmachung meiner permanenten Muskelanspannungen und die Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn man einfach entspannt ist und was man dann für eine Energie zur Verfügung hat und wie wenig Lust man dann plötzlich hat zu grübeln, hat Lisa mich gelehrt, die Hemmungen loszulassen und mir zu vertrauen. Wenn ich jetzt in Situationen komme, in denen ich noch Hemmungen spüre, weiß ich jetzt, wie ich sie überwinden kann. Das Leben ist aufregend und lustig geworden und chronische Erschöpfung gehört der Vergangenheit an."

Anja, Architektin, Berlin


» Lisa hat mir sehr geholfen, mich neu zu greifen.

Durch die therapeutische Arbeit von Lisa habe ich verstanden, dass Körper und Psyche untrennbar zusammengehören. Ich kam mit Kopf- und Rückenschmerzen und begriff, wo diese Beschwerden ihre Ursache hatten, in Enge und Verkrampftheit nämlich. Lisa hat mir sehr geholfen, mich neu zu greifen. Ich profitiere bis heute davon.

Claudius C., Author, Berlin


» Die Arbeit mit der Grinberg Methode ließ mich Gelassenheit finden.

Die Grinberg Methode als Körperarbeit zu einem besseren Befinden fand ich sofort spannend, als ich zum ersten Mal davon hörte. Freunde, die sich schon länger mit Grinberg beschäftigt hatten, empfahlen mir dann zu Lisa zu gehen.

Ich befand mich damals in einer Phase, in der mir schlicht der Spaß am Leben fehlte. Alles war anstrengend und ich hatte das zunehmende Gefühl weiter funktionieren zu müssen, um allen und allem gerecht zu werden.

Lisa konnte mir sehr schnell zeigen, dass meine Stimmungslage und meine körperliche Haltung direkt mit einander korrespondierten. Mein Körper reagierte konditioniert auf bestimmte Situationen und mein Gemütszustand folgte. Das bewusste Beeinflussen meiner Haltung, meiner Stimmung, ließ mich Gelassenheit finden.

Das ging natürlich nicht so schnell, ich musste über einen längeren Zeitraum hinweg üben und lernen. Dabei half mir Lisa, indem sie mich anleitete, meinen Körper zu lesen. Danke Lisa, für die warme Atmosphäre und Deinen kraftvollen Einsatz!

Michael W., Bauingenieur, Berlin


» Ich habe einen neuen Umgang mit Schmerz, Unsicherheit und Gefühlen gelernt.

Wegen ständigen Rückenschmerzen habe ich an einer Schmerzstudie teilgenommen und so die Grinberg Methode kennengelernt. Schnell habe ich gemerkt, dass im Gegensatz zu bis dahin erfolgloser Krankengymnastik/Massage nicht nur an Symptomen sondern an Verhaltensmustern - physisch wie psychisch - gearbeitet wird und damit Probleme langfristig gelöst werden können.

Die ganzheitliche Mischung aus Gespräch, Berührung, Atmung und aktiver Körperarbeit ist für mich als eher verkopften Menschen genau das Richtige. Deshalb bin ich bei Grinberg geblieben und habe in der Zwischenzeit sogar einen Neurodermitis-Schub gut überwunden. Ich habe einen neuen Umgang mit Schmerz, Unsicherheit und (unverdauten) Gefühlen gelernt und einen ganz neuen Zugang zu meinem Körper bekommen.

Wichtig war für mich auch, dass man nicht als Patient sondern als lernfähiger, sich weiterentwickelnder Klient behandelt wird und "Hilfe zur Selbsthilfe" bekommt. Die Arbeit mit Lisa ist einzigartig und holt Unglaubliches aus einem heraus, jede Sitzung ist anders und kann alles von extrem anstrengend zu extrem beflügelnd sein. Ach, und die Rückenschmerzen bin ich los!

Hannah V., Angestellte, Berlin


» Wer etwas in seinem Leben verändern will, ist bei Lisa genau richtig.

In der Zeit, als ich Lisa und die Grinberg Methode kennenlernte, stand ich beruflich wie auch privat vor wichtigen Entscheidungen. Meine Unentschlossenheit spiegelte sich körperlich in starken Rücken- und Brustschmerzen wieder, die mit Herzrasen und Unruhe einhergingen. Da ich bis dato noch nie von der Methode gehört hatte, war ich anfänglich etwas zögerlich - nach der ersten Sitzung war ich mir aber sicher, das ist was für mich!

Durch die intensiven Sitzungen und die sympathische und wertfreie Haltung von Lisa habe ich viel über mich und meine teilweise sehr eingefahrenen Strukturen gelernt - wodurch es mir letztlich auch gelang, meine körperlichen Beschwerden zu lösen. Wer also was in seinem Leben verändern will – ist bei Lisa genau richtig!"

Nicole W., Fundraising, Berlin


» Ich konnte in dem Prozess viel alte Wut und Verletztheit aus meiner Kindheit verarbeiten.

Als ich zu Lisa kam, hatte ich schon einen 1,5-jährigen Prozess bei einem Grinberg Praktiker hinter mir, der mir viel geholfen hatte, meine Ängste vor allem, was einem im Leben so passieren kann, zu mindern, aber dann stagniert war. Mit Lisa hat mein Prozess dann nochmal eine ganz andere Richtung genommen und mir sehr viel geholfen, mich mit meinen Bedürfnissen zu sehen und auch ernst zu nehmen.

Bei Lisa habe ich gelernt, das ich Situationen nicht ausgeliefert bin, sondern durch mein Handeln vieles verändern kann. Mein erster großer Schritt auf Grund des Prozesses mit Lisa war, meine Stelle zu kündigen, die - wegen der Situation dort - mich sehr viel Energie gekostet und mich sehr unzufrieden gemacht hat. Danach haben sich bei mir beruflich verschiedene neue Optionen aufgetan, so dass sich der Schritt aus dieser Anstellung raus, vor dem ich wegen meiner Zukunftsängste zurückgescheut war, als eine wunderbare Wendung in meinem Leben gezeigt hat. Dabei habe ich gelernt, Situationen, die mir nicht gut tun, zu erkennen und anzugehen und nicht einfach zu ertragen. Außerdem konnte ich in dem Prozess viel alte Wut und Verletztheit aus meiner Kindheit verarbeiten, so dass diese heute kein belastender alltäglicher Teil meines Lebens mehr sind.

Bevor ich meinen Grinberg Prozess begonnen habe, hatte ich schon verschiedene Erfahrung mit klassischen Psychotherapien gemacht, die mir nicht viel geholfen haben. Für mich war es dann fazinierend, wie das nochmalig Durchleben von alten und aktuellen Situationen mit dem ganzen Körper und nicht nur auf der intellektuellen Gesprächsebene diese Situationen so auflösen kann, dass ich sie nicht immer weiter als schwere Last mit mir tragen muss. Dieses Durchleben war oft schmerzvoll - sowohl psychisch wie auch physisch - aber ich bin aus fast jeder Sitzung bei Lisa leichter und gestärkt rausgegangen.

Ich fand es immer wieder beeindruckend und toll, wie Lisa aus den Erzählungen von mir und dem, was sie bei mir gesehen hat, klar und sachlich - aber auch empathisch - meine Situation analysiert und damit gearbeitet hat.

L. K., Steuerfachangestellte, Berlin


» Grinberg ist nicht immer bequem, aber nachhaltig.

Eine Freundin drückte mir einen Probegutschein für eine Grinberg Sitzung bei Lisa in die Hand. Zuvor hatte ich aus unterschiedlichen Ecken Positives über die Methode gehört und war neugierig geworden. Also ergriff ich die sich mir bietende Gelegenheit.

Schon lange litt ich unter starken Nackenverspannungen und Kopfschmerzen und wollte den Ursachen mit Lisas Hilfe auf den Grund gehen. In den Sitzungen entdeckte ich nach und nach die Ursachen meiner Verspannungen und lernte somit mich selbst, meine Gefühle und körperlichen Reaktionsmuster auf Stress jeglicher Art besser kennen.

Schnell erlebte ich, dass aufkommender Ärger, Angst, Wut und Nervosität mich nicht schwächen müssen, sondern mir helfen können, wenn ich sie denn zulasse. Ich bin insgesamt gelassener geworden, aber auch verletzlicher und gleichzeitig stärker. Und dies ist kein Widerspruch, auch das habe ich im Prozess gelernt. Mir gefällt der ganzheitliche Ansatz, körperliche Beschwerden werden nicht getrennt von der Psyche betrachtet. Das ist nicht immer bequem, aber nachhaltig.

Auch in für mich sehr aufwühlenden Sitzungen hat es Lisa geschafft, mich mit einem guten und starken Gefühl nach Hause gehen zu lassen und mir Tipps an die Hand gegeben, um eigenverantwortlich mit dem Thema der Sitzung weiter umzugehen.

Lena S., Sängerin, Berlin


» Mein Gesundheitszustand hat sich durch die Therapie extrem verbessert

"Ich habe von Lisa gehört, als eine Freundin von mir verändert, unabhängiger, mutiger und souveräner aufgetreten ist. Sie hat mir von der Arbeit mit Lisa erzählt – ihre Veränderung war deutlich zu merken.

Dann hatte ich Liebeskummer und einen Hexenschuss. Sie hat mir Lisa noch mal empfohlen und ich bin zu ihr gegangen. Ich habe mit drei unterschiedlichen Themen mit ihr gearbeitet. Wie eine Zwiebel haben wir Schalen weggenommen, die ich nicht mehr brauchte – das war Teamwork!

Ich habe Lisa an Freunde und Kollegen weiterempfohlen. Ich sehe immer die Veränderung an ihnen und spüre meine immer noch.

Ich werde sie weiterempfehlen und auch immer wieder zu ihr gehen, wenn ich etwas neues lernen möchte, wie im letzten Sommer... Es tat sehr gut! Wie gesagt, empfehlungswert!"

Joao A., Sozialpädagoge, Berlin


» Ich begann meine Emotionen wieder zu spüren und hatte erstaunliche Aha-Erlebnisse.

Als ich begann, mit Lisa zu arbeiten, war ich persönlich in einer Sackgasse und in einer chronischen Krisensituation. Ich war Leiterin einer Kultureinrichtung und stand seit Jahren unter dauernd unter Stress. Dieser andauernde Stress hatte dazu geführt, dass ich meine Gefühle und meinen Körper nicht mehr wahrnehmen konnte. Irgendetwas lief total schief und ich merkte, dass es nicht mehr so weiter gehen konnte.

Die Stunden bei Lisa haben mich in kurzer Zeit von einer großen Last befreit: Ich begann meine Emotionen wieder zu spüren und hatte erstaunliche Aha-Erlebnisse, indem ich wahrnahm, wie ich mit meinem Körper in Situationen reagiere, die für mich belastend sind.

Diese Wahrnehmung war die Voraussetzung für mein Umlernen und der Anfang eines langen Prozesses, der sowohl für meine Arbeitssituation als auch für mein privates Leben ein großer Gewinn war. Jede Therapie-Stunde bei Lisa war für mich ein Gewinn. Lisa war sehr zugewandt, einfühlsam, entschlossen und fordernd. Genau diese Mischung war für mich wichtig, um zu einer Veränderung zu gelangen.

Isabell H., Geschäftführerin, Berlin


» Lisa hat mir die Spielfreude zurückgezaubert.

Ich bin Schauspieler und irgendwann, mit dem Wechsel von Hamburg nach Berlin ist die Angst vor dem Versagen beim Spielen übermächtig geworden. Während des Spielens hatte ich das Gefühl, ein böses kleine Männchen läuft neben mir her und schreit, „Du kannst es nicht, lass es sein!“.

Lisa hat mich aus dem Kopf wieder in die Mitte gebracht und mir die Spielfreude zurückgezaubert. Das klingt pathetisch, ist aber so!

Helmut M. Schauspieler, Berlin


» Durch die Grinberg Methode erreichte ich sehr rasch positive Effekte.

Ich habe den Prozess wegen der Empfindlichkeit meiner Nasen-Nebenhöhlen und Stirnhöhlen angefangen. Ich hatte über einen langen Zeitraum immer wieder Schmerzen und Druckgefühl. Alle schulmedizinischen Therapien, von denen ich jemals gehört hatte, waren austherapiert und nicht wirklich erfolgreich.

Durch die Arbeit mit Lisa erreichte ich sehr rasch positive Effekte und Erleichterung. Die Situation verbesserte sich auch langfristig und ich lernte während der Arbeit viel über meinen Körper, wiederkehrende Muster und neue Strategien. Die Arbeit mit Lisa war eine sehr intensive und positive Erfahrung!

Anja E., Unternehmerin, Berlin


» Hilfe zur Selbsthilfe

"Ich war damals auf der Suche nach einem Umgang in meinen Beziehungen, ich hatte viele niederschmetternde Erlebnisse gehabt und ich war soweit meinen Stolz zu überwinden und mir „helfen“ zu lassen.

Ich habe bei Lisa dann vor allem Hilfe zur Selbsthilfe bekommen, das ist es auch, wovon ich bis heute profitiere. Ich habe gelernt Verantwortung für mich und meine Reaktionen zu übernehmen.

Lisa war zu jedem Zeitpunkt eine klare, aber auch sehr liebevolle Begleiterin, die mich immer an den richtigen Stellen herauszufordern wusste. Es ist ein konstantes Training sich selbst, seine Aufmerksamkeit und seine eigene Power zu erweitern. Es ist herrlich, dass es nicht einfach eine Therapie ist, sondern einen mehr Mensch werden lässt. Und Lisa hab ich das meiste davon zu verdanken :)

Adrian K., Kameramann, mittlerweile selbst Grinberg-Praktiker, Berlin


» Durch die Therapie habe ich gelernt, meine ersten Impulse wieder für ein selbstsicheres Vorgehen zu nutzen.

Es gibt immer wieder Momente im Leben, in denen man, auch wenn anscheinend alles passt, nicht wirklich weiter kommt. Denkweisen und Strukturen sind festgefahren und der Mut, oder vielleicht auch das Nichtwissen über eigene Verhaltensweisen, einen daran hindern, neue Wege einzuschlagen und Herausforderungen anders zu begegnen.

Diesen festgefahrenen Verhaltensmustern auf den Grund zu gehen, war die Motivation, den Prozess mit Lisa und der Grinberg Methode zu beginnen. Während des Prozesses stellte sich relativ schnell heraus, dass ich in vielen Situationen meinen ersten Impulsen nicht mehr traute und sich dadurch extreme Verzögerungen in Entscheidungsprozessen entstanden sind.

Durch die professionelle, offenherzige und warme Begleitung von Lisa habe ich gelernt, meine ersten Impulse wieder wahrzunehmen und sie als kreative Basis für ein leichteres und gleichzeitig selbstsicheres Vorgehen zu nutzen.

Gundula L., Geschäftsführerin, Berlin


» Mein Gesundheitszustand hat sich extrem verbessert

"Ich bin auf Lisa Sundermeyer aufmerksam geworden, als mein HNO-Arzt medizinisch nicht mehr weiterhelfen konnte. Ich hatte sehr oft ein Kloßgefühl im Hals und musste mich häufig räuspern. Durch die Behandlung bei Lisa Sundermeyer hat sich mein Gesundheitszustand extrem verbessert.

Ich nehme heute die Signale meines Körpers bewusster wahr und kann durch gezielte Übungen gegensteuern. Durch die Behandlung bin ich insgesamt ausgeglichener und gelassener geworden und freue mich die Last des ständigen Räuspern abgelegt zu haben. Die Behandlung kann ich sehr weiterempfehlen. Probiert es aus!"

Daniela P., Produktmanagerin, Berlin


» Sehr empfehlenswert!

Eine Methode um seinen Körper kennenzulernen und seine Schmerzen besser zu verstehen und lösen zu können. Ich fühle mich dort 100% angenommen und immer sicher, auch bei schwieriger Themenbearbeitung.

Lisa hat eine unglaubliche und warmherzige Art, neben ihrer unheimlich tollen Ausstrahlung. Sie ist bei jeder Sitzung ganz bei einem. Ich habe viel über mich gelernt. Vielen Dank!

Marielle Z., Sozialpädagogin, Berlin


» Durch die Grinberg Methode habe ich wirklich Neues über mich und meinen Körper gelernt.

Ich war schon ziemlich verzweifelt, als ich zu Lisa kam. Denn ich hatte bereits viele Besuche bei unterschiedlichen Orthopäden hinter mir, die alle nichts halfen und mir die Beweglichkeit in meinem Arm nicht zurückbrachten.

Durch die Behandlungen bei Lisa lernte ich die Grinberg Methode am eigenen Körper kennen und bin absolut fasziniert. Nach regelmäßiger Behandlung kann ich meinen Arm wieder fast schmerzfrei bewegen. Aber nicht nur das, ich habe gedacht, ich weiß schon so viel über mich. Aber durch diese Methode habe ich wirklich Neues über mich und meinen Körper gelernt und damit auch, wie und warum ich in bestimmten Situationen reagiere.

Mit der herzlichen und professionellen Unterstützung von Lisa lerne ich neue Handlungsmöglichkeiten kennen und erlebe positive Veränderung! Danke Lisa!

Sabine K., Kulturmanagement, Berlin


» Ich habe mehr Zutrauen zu meinen Fähigkeiten und verzeihe mir mehr mein "nicht perfekt sein".

Ich habe die Therapie bei Lisa zu einer Zeit begonnen, in der ich beruflich im Neuaufbau war und mich als alleinerziehende Mutter neu sortieren musste. Ich war angespannt, fühlte mich unter Druck und isoliert.

In dem Prozess mit Lisa habe ich gelernt, wie ich durch bestimmte Gedanken einen Zustand kreiere, wo ich meine Stabilität und mein Selbstvertrauen verliere und ich mich so hemme, Ziele zu erreichen. Obwohl mich vorher versucht habe von diesen Gedanken zu befreien, hat sich mein Körper in bestimmten Momenten anderes verhalten. Durch die Verbindung zur Körperlichkeit und einer veränderten Aufmerksamkeit und die "Werkzeuge" die ich gelernt habe bin ich jetzt sehr viel mehr selber in der Lage zu entscheiden, meine Gefühlslage zu verändern.

Ich fühle viel mehr, dass wenn ich etwas will, es auch erreichen kann. Wenn Angst im Weg steht, ich die Angst erlaube da zu sein und trotzdem weiter gehen kann. Ich ruhe mehr in mir, ich kann unterschiedliche Emotionen erlauben, ohne in einem Zustand stecken bleiben zu müssen. Dadurch bin ich viel flexibler geworden.

Ich habe mehr Zutrauen zu meinen Fähigkeiten und verzeihe mir mehr mein "nicht perfekt sein". Ich fühle eine andere Weichheit, verbunden mit innerer Kraft und erlebe viel mehr Genuss im Leben.

Mit Lisa zu arbeiten ist eine wundervolle Erfahrung. Ich bin dankbar dafür, wie sie den Prozess meiner Entwicklung begleitet.

Petra H., Berlin


» Wer die Grinberg Methode ausprobieren möchte ist bei Lisa in den allerbesten Händen.

Ich kann Lisa immer nur weiterempfehlen. Wer eine alternative Therapie sucht und nicht nur reden möchte hat hier die Möglichkeit viel über sich selbst und seinen eigen Körper zu erfahren. Ich habe mich mit Lisa an Themen herangetraut, die ich vorher lange Zeit vor mir hergeschoben habe. Da ich vollstes Vertrauen zu ihr hatte, konnte ich mich ganz fallen lassen. Sie hat eine sehr warme und persönliche Art auf einen zuzugehen. Wer die Grinberg Methode ausprobieren möchte ist bei ihr in den allerbesten Händen.

Evelyn D., Bürokauffrau, Berlin


» Lisa blickt mich total gut. Klare Empfehlung.

Nach diversen Versuchen, meinen alten, tief sitzenden Schmerzen und Blockaden auf den Grund zu gehen (als da wären: Psychoanalyse, Körpertherapie u. a. nach Reich, diverse Wochenendseminare, Akupunkturtherapie), habe ich (vom Wesen her ein offener Skeptiker) hier einen Weg gefunden, der körperlich und psychisch in Schichten vordringt, in denen ich in meinem bewussten Leben noch nicht gewesen bin. Einige Dinge haben sich in Wohlgefallen aufgelöst, andere sind in Arbeit.

Ich bin mit so viel Spaß und Neugier dabei wie noch nie zuvor (ohne die anderen Therapieformen schlechtreden zu wollen - sie hatten ihren Platz, aber waren weit weniger wirksam; bei anderen mag das natürlich anders sein). Ob das mehr an der Grinberg-Technik liegt oder mehr an Lisa? Wer weiß, egal ... jedenfalls klappt unsere Zusammenarbeit super.

Lisa blickt mich total gut. Klare Empfehlung.

Olaf S., Softwareentwickler, Berlin

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Hinweis zur Grinberg Methode:

Die Grinberg Methode ist nicht für Menschen geeignet, die an lebensbedrohlichen Krankheiten leiden. Sie eignet sich auch nicht für schwere körperliche oder geistige Krankheiten oder Beschwerden, die eine Behandlung durch einen Arzt oder einen Psychiater erfordern. Diese Methode kann keine Behandlung durch einen Arzt oder einen Psychiater ersetzen. Sie hat keinen spirituellen oder ideologischen Hintergrund und erfordert keine spezielle Lebensführung.

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